hmmm... prawie 100 ;]

Historia mojej walki z kilogramami a właściwie wejście w "diete ŻP" (żryj połowę) jest dosyc krótkie bowiem ma zaledwie 4 tygodnie :) se se se... ale pamietam jak dziś - wszedłem na wagę i ukazało sie 99,1 Kg !!! Dla mnie to pewnego rodzaju szok poniewaz od zawsze uprawiam sport jednak przed 4 laty wszedłem w ten standardowy szary styl - praca -dom -komputer -praca...etc :( i tylko czasami sport... i poprostu schematyczny brak chęci ogarnął mnie całkowicie - dodam tylko ,ze w znacznym stopniu przyczyniła sie do tego kobieta :) genialnie kuchci i sami wiecie jak to jest... domyslam sie ,ze raczej nie wróce do wagi sprzed 4 lat ( 82kg bez grama tłuszczu!) ale 88 byłoby fajowe !!!

4 tygodnie i juz albo tylko straciłem (bez JOJO) 4 kg :) hmmm zobaczymy co dalej z tego wyjdzie - a moze kiedys skosztuje konkretnej diety!!! (dodam tylko ,ze ćwicze i ćwicze) - trening siłowy / fitness i tak do 88 :)

START!!!

:) Wielkie brawa za ten start! Będę 3mała kciuki! POzdr! ;-)

ja sie z checia dolacze :):):)

sama od trzech miesiecy rozkoszuje sie silownia - bo stwierdzilam ze moja dieta jest ok (nie tyje nie chudne) i nie chcialam sobie metabolizmu spowalniac ;) dluga historia ;)

moze wiec poodchudzamy sie razem :D (bez podtekstow ;) )

hmmm a ja zastanawiam sie kiedy trafie do szufladki Nr 88 :) ?! A w dodoatku beda jeszcze teraz swieta a kazdy wie co to znaczy buehehehheheee... no nic - od nowego roku postaram sie troche napisac co i jak stosuje ale generalnie nic nowego nie wymysliłem :) Otóż - sniadanie MUESLI z mlekiem , potem jakis jogo i kilka owoców a na koniec dnia obiado-kolacja i 2-3 godziny pozniej trening (poniedziłek siłowy , wtorek streching i lekki fitness z naciskiem na pompki i brzuszki + itd...)

AHA no i zadnego podjadania w ciagu dnia :) i pamietajcie o wodzie!!!

8) heh - wytrwałośc warta 1kg - ZIARKO DO ZIARKA I ZBIERZE SIE MIARKA = 88 :)

no a po treningu wykonam dzis toal pomiar :) seses zobaczymy

http://zdjecia.fotka.pl/07/65/44/7654449.jpg


WYSOKOŚĆ: 181 cm
WAGA: 94
ŁYDY: 2 x 43 cm
PUPENCIA: 105 cm
OPONKA: 95 cm
KLATECZKA: 115 cm
BICEPSY: 2x37
KARK: 42 cm
FAT (TŁUSZCZYK) : 16%
TBW (WODA W ŚRODKU): 61%

:) a w funkcjii czasu zobaczymy co dalej...

patrząc na zdjęciej ciężko stwierdzić, że masz nadwage, raczej bym powiedziała, że jestes dobrze zbudowany, i jak dla mnie tak mogłoby zostać, ale to tylko moje zdanie :) pozdrawiam

.. Dziekuje ale dobrze ,ze oponki nie widac :) moze kiedys sie pochwale kaloryferem... buehehehehhe :) narzie CEL : 88 :)

Witam :wink:
Na zdjęciu faktycznie nie widać nadwagi .....nie wiem po co chcesz się odchudzać ...nie każda kobieta lubi szkielety ...a tem dołeczek dodaje ci tylko urody....