Prosze o dobór diety jestem alergikiem pokarmowym

Witam jestem studentem pierwszego roku i jak wiadomo student ma mało czasu na ruch i dlatego też przytyłem, Właściwie to przytyłem po tym jak zdałem prawo jazdy i zacząłem jeździć samochodem. Musze trochę schudnąć bo sam już widzę, że coraz częściej się męczę no i niezbyt dobrze wyglądam

mam 20 lat, 181 cm wzrostu, około 81-82 Kg, 100cm w pasie, Jestem zbudowany dość nieproporcjonalnie. mam grube uda, biodra i brzuch a ręce mam dość chude.

Mój problem w dobraniu diety jest następujący:
- jestem alergikiem i jestem uczulony głównie na owoce cytrusowe, pomidory, ketchup, musztarda, majonez, sosy pomidorowe, wszytsko co jest kiszone i ma kwasy jak ogórek kiszony, kapusta kiszona i na wszelkiego rodzaju konserwanty na przykład jedzenie puszkowane gdzie konserwanty jest mnóstwo.
- no nie bardzo lubię warzywa, jedyne jakie mogę jeść to marchew, fasolka szparagowa, kalarepa, groszek, ogórek świeży, sałata, kapusta.

Prosił bym o dobranie mi diety odchudzającej odpowiedniej do moich preferencji. Szukałem już dużo w internecie ale w większości z nich są produkty albo niedostępne dla mnie, albo te na które jestem uczulony.

Będę bardzo wdzięczny za wszelkie porady i sugestie

Eee no nie jestem ekspertem ale proponuje ci raczej brzuch 2x dziennie plus chodzenie na zajęcia zamiast jezdzenia (autobusem , tramwajem). Jak masz bardzo daleko to wysiadaj 2 przystanki wcześniej. A i nie pij słodkich napojów i ogranicz piwo ja się da (a na studiach się nie da wiem wiem). :D Pewnie ktoś napisze sensowniej ode mnie. A staraj się jeść warzywa
są zdrowe!!! (Jak byś sam nie wiedział) oraz unikaj FastFood`ów jak ognia to przede wszystkim tuczy.

a moze zapisz sie na silownie... pojedziesz na nia samochodem i wrocisz z niej samochodem... ale bedziesz na niej cwiczyl <lol>

tak sobie myslalam... wszak za pol roku juz bede dyplomowanym dietetykiem... jak bym Ciebie odchudzila :) i sobie wymyslilam tak :)

wypisz sobie na kartce rzeczy ktore mozesz jesc - wszystkie zdrowe i niezdrowe... i potem jak je wypiszesz podziel je na produkty ktore sa wysoce wskazane, wskazane i niewskazane... i staraj sie wybierac produkty z dwoch pierwszych grup komponujac je w 4 - 5 posilkow co 3 - 4 godziny...

a jak to sie ma do wielkosci... ja sobie zawsze wyobrazam ze moj zoladek to pilka wielkosci ktora zmiescilaby sie w moje dwie dlonie :) wiec porcje dobieram sobie takie by nie byly wieksze niz ta moja wyimaginowana pileczka ;)