Przegryzki między posiłkami - jakie?

Witam.

Postanowiłem wreszcie wziąć się za siebie. Podbudowany artykułem "Marzenie o kaloryferze" (http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=205) zamierzam pozbyć się zbędnego "beer-cepsa", kilku kilo i kilku cm w pasie (kurcze, już nie mieszczę się w żadne swoje portki).

Zdecydowałem się na chyba najprostszą z diet, dietę ŻM - Żryj Mniej :D, do tego mniej tłuszczów, więcej białek i zieleniny.
Aby sprawdzić swoje dzienne dostawy kcal zacząłem prowadzić dzienniczki jedzenia i spalania, robię to uczciwie, i wychodzi mi około 20 - 30% nadwyżki spalania nad dostawami (przykładowo wczoraj zjadłem 1700kcal ,a spaliłem 2500). Jednak po 3 dniach mam trochę dość ciągłego ssania w żołądku, "odmawiania" sobie kromki od czasu do czasu itd.
Próbowałem zupełnie nie podjadać, ale to się nie da... W związku z tym moje pytanie:
Jakie przegryzki zastosować, żeby zapomnieć o głodzie?
Póki co wymyśliłem jabłko, pocięte na plasterki (bo jak było w całości, to wchodziło "na raz"). Takie "chipsy" działają (jedno jabłko starcza na cały dzień), ale są słodkie, a za tym nie przepadam, wolę kromkę ze smalcem :twisted:

Witaj :) Ja uwielbiam podjadać pestki dyni, słonecznika i inne takie. Dobrze też wpływają na trawienie suszone śliwki (ale może nie cała półkilowa paczka :wink: )

a ja podjadam po prostu pieczywo chrupkie, jest dobre i sycące a ma w kromce od 19 kcal do 30. Są także pieczywa smakowe i pikantne i słodkie :)

Warzywa i owocki :) marchewka z jabłkiem, albo jakaś niskokaloryczna sałatka owocowa bądź warzywna :) albo owocki i warzywka oddzielnie, jak wolisz :) nie mają dużo kcal i na przegryzki idealnie się nadają :)