Wersja do druku
Większość kobiet boryka sie z problemem ładnego brzuszka. Jest naszą główną "zmorą" podczas odchudzania. To własnie dla poprawy jego kształtów czesto decydujemy się na rozpoczęcie diety. Ale sama dieta nie wystarczy.
Artykuł pokazuje kilka ciekawych sposobów na poprawę wyglądu brzucha.
Jakie są wasze recepty na poprawienie wygladu brzucha?
artykuł jest całkiem ciekawy... cwiczonka na poprawe jedrnosci i twardosci brzuszka to podobno 6 weidera... ja osobiscie nie wiem bo nie mam na tyle sily w sobie zeby sie zmobilizowac... natomiast wiem ze napoje gazowane bardzo szkodza naszym brzuszka... wiem bo jestem uzalezniona od napojow energetycznych typu Red Bull i od kad spozywam je codziennie przybylam na wadze kolo 10kg ... z tym ze cal y ten tuszczyk ujawnil sie na brzuchu wlasnie.... neistety ......... :cry:
z brzuszkiem zawsze są problemy.. ale odkąd zaczełam ćwiczyć widze że wyglada coraz lepiej :D.. jednak wciąż mam jeden wielki problem :( .. mianowicie nie moge pozbyć się tzw. boczków, któruch poprostu nieznosze:(.. zna ktoś jakieś ćwieczenia, dietę albo kremy ale cokolwiek innego żeby tylko jakos się ich pozbyć !!!??? ... PROSZE O POMOC !! .. z góry dziękuje :):)
witam. artykuł jest ok , jeśli chodzi o ćwiczenia brzuszka.
natomiast jeśli wziąć pod uwagę zabiegi na rozstępy i kremy , to nie zgodzę sie z tym,owszem można je nieco wybielić ale nigdy nie zlikwidować, jedyną szansą na pozbycie się tego paskudztwa jest interwencja chirurgiczna ( niestety to jedyny sposób :( )
właśnie jestem w trakcie zbierania pieniążków na tego typu zabieg :?
kompletnie nie rozumiem jak wykonac pierwsze z cwiczen... :?
Tak, brzuszek to zmora wielu kobiet!
Artykuł porusza holistyczne podejście do sprawy: dieta, ruch, kosmetyka, postawa. Świetnie! To jest właśnie klucz. Spełniając w/w warunki daję 100% gwarancji.
Moja waga jest duża, mój typ ciała to jabłko, niestety...ale nie mam brzucha! Wszystkich ten fakt zadziwia. Tak jest ponieważ już od ponad miesiąca ćwiczę CODZIENNIE tylko 15 minut na mięśnie brzucha! Po pierwszych kilku dniach zaczyna się zauważać wstępne zmiany: zmiana sprężystości i napięcia, po tygodniu, może dwóch zachodzi efekt smukłości. Brzuszek jest blisko ciała, nic nie wystaje i przy okazji poprawia się ogólna postawa, gdyż silne napięte mięsnie brzucha wymuszają odruch prawidłowej postawy. Same korzyści, tylko nie należy się zniechęcać i regularnie dbać o czynniki sprzyjające.
Wiele jest teraz publikacji zawierających ćwiczenia właśnie na płaski brzuch. Ja polecam pilatesa i jogę. Warto!
Jeśli chodzi o ćwiczenia podane w artykule, przećwiczyłam i chyba nie do końca angażują wszystkie mięśnie ściany brzucha <takie zboczenie zawodowe> ;) Ale na początek są w porządku.
To jest odpowiednie miejsce do przedstawiania tego typu tematyki. by było ich więcej.
Pozdrawiam.
ciekawe...ale nadal nie rozumiem jak wykonać 2 ćwiczenie. :? tak czy siak brzuszek juz mam wciągnięty-zobaczymy czy zadziała :)
http://straznik.dieta.pl/show.php/3w...g_64_56_51.png
a dlaczego wlasciwie wody gazowane nie sa wskazane? co w nich takiego zlego?
:roll: wszyscy już o tym dawno wiedzą
Ćwiczenia opisane w artykule są lekkie i dobre dla początkujących. Ale warto ćwiczyć, tylko systematycznie a efekt będzie murowany :)
Pozdr:)
A ja poprosze o wyjasnienie mi pierwszego ćwiczenia - skręty z głową... Ja się jak idota czuję, bo w ogóle nie wiem co mam zrobić. Jak to odpychać głowę? I co to znaczy z tymi nogami? Przeciez kazali podnieść obie, to co mam do czego dołączyć? Mozecie mi to ćwiczenie jakoś prościej opisać? Nie pękając w międzyczasie ze śmiechu... No i to drugie... Jak mam opuścić brzuch zachowując koci grzbiet, to chyba nogi lub ręce muszą się przemieszczać, albo nie muszą ale to ja nie umiem chyba tak zrobić. Pewnie jest jakieś proste wytłumaczenie. A ta porcyjka śmiechu jaką wam zafundowałam swoim rozgarniętym pytaniem też dobrze robi na brzuch...Cytat:
Zamieszczone przez sharky
Bardzo pozdrawiam
to nie są ćwiczenia a6W ( aerobiczna szóstka wiedera...) Sama ćwiczyłam kiedyś te A6W i są one trochę inne niż opisane te tutaj. A6W są cięzkie ale dają naprawdę super efekty..chyba jednak musze do nich powrócić..bo znowu mi mój brzucho nie odpowiiada:):) :D
troche to dziwne ze w Polsce robia liposuction i tummy tuck na znieczuleniu, nie na narkozie (pisalo i znieczuleniu) :/ :roll:
Oczywiscie, ze sie mozna pozbyc rozstepow. Trzy lata temu schudlam 16kg, potem duzo przytylam, mialam wiec okropne rozstepy. I pozniej znowu schudlam, juz na stale, stosowlam jakies kremy (ale wcale nie drofie i zdarzalo mi zapomniec uzyc) i samo zeszlo.. :)[/quote]
chciałabym Wam opowiedzieć skoro juz jestem na takiej stronie jak schudłam prawie 5 kg w dwa tygodnie !!! :!: :!: :!: Nigdy wcześniej niewierzyłam ze można sie odchudzić tak szybko.Odchudzałam sie w salonie Rolletic i stosowałam dietę jaką mi tam zalecono.Dieta , ktora dostarcza organizmowi budulca mięśni czyli białka oraz witamin i minerałów.i co najważniejsze co najbardziej mi sie spodobalo w tej diecieto to ze nigdy niechodziłam głodna :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: Ograniczałam węglowodany budujące tkankę tłuszczową. Sam masaż urządzeniem Rolletic sprawił, że moje odchudzone było bardziej efektowne , skóra na udach stała sie bardziej jędrna. W salonie tym pani przekonala mnie ze nie sama dieta daje efekt ważne jest oczyszczenie organizmu z toksyn.W salonach Rolletic dostepone sa produkty do oczysczzani organizmu jak np herbatka. jakby ktos chciał uzyskac wiecej informacjii to prosze pisac na mojego maila i zainteresowanych odsyłam na strone www.rolleticpolska.pl :D :D :D :D