Na łyżce oleju podsmażyć warzywka na patelnię(ale takie,które w składzie nie mają ziemniaków ani ryżu).Ugotować dwie garści makaronu razowego(ma być go tylko trochę),dodać do warzywek i delikatnie wymieszać.Przyprawić kurkumą,solą,pieprzem lub przyprawą do dań chińskich.Poddusić chwilę.Podawać jako dodatek do dań mięsnych lub jako samodzielne danie.Ja lubię jeść samo z papryką konserwową-ciekawy kontrast smaków