Jak ryba w wodzie

Cytat:

---

W czasie półgodzinnego treningu na basenie spalisz 350 kcal., czyli równowartość energetyczną czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti, czy dużych lodów z kremem. Jeśli nawet nie potrafisz pływać - też możesz stracić na wadze. Woda przewodzi ciepło 30 razy lepiej, niż powietrze, dlatego przebywający w niej organizm traci więcej kalorii, niż na lądzie. Jeśli postoisz 15 minut (nawet nieruchomo) w wodzie o temp. 24 stopni Celsjusza - stracisz 100 kcal. Jeżeli chcesz zgubić więcej - ćwicz w wodzie. Biegaj w miejscu, machaj rękami, nogami.

---

lato... czas odpoczynku nad wodą, ale czy wiemy ile zwykłe pluskienie w wodzie moze przynieść nam korzyści :wink:

Hmmm podoba mi się to
To takie proste a człowiek na to sam nie wpadnie....
w poniedziałek idę na basen.... postać w wodzie :)


http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Cytat:

---

Zamieszczone przez anneirving

Hmmm podoba mi się to
To takie proste a człowiek na to sam nie wpadnie....
w poniedziałek idę na basen.... postać w wodzie :)

---

Tylko uważaj by się nie przeziębić od tego stania w wodzie - nie ma nic za darmo :)

hehe
AleXL ale jak się przeziębię to będę miała mniejszy apetyt
(zawsze tak mam jak jestem chora)
a to też można uznać za maleński plus ;)



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

hehe
AleXL ale jak się przeziębię to będę miała mniejszy apetyt
(zawsze tak mam jak jestem chora)
a to też można uznać za maleński plus ;)



http://straznik.dieta.pl/show.php/ra...g_71_69_65.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...H/exercise.png



tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

Witam, Skoro tu pisze że pół godziny treningu na basenie to 350kcal, to dlaczego w Dzienniku spalania godzina pływania to tylko 400kcal?

Cytat:

---

Zamieszczone przez jamz

Witam, Skoro tu pisze że pół godziny treningu na basenie to 350kcal, to dlaczego w Dzienniku spalania godzina pływania to tylko 400kcal?

---

Zależy to od jak szybko pływasz (= ilość wysiłku) i od wagi (= czym większa tym więcej spalasz, propocjinalnie). W tabelach dla ososby ok 60 kg pół godziny pływania z szybkością ok 20m na minutę to 280 kcal ale jeśli z szybkością 45m / minutę to jest ponad 500 kcal. Więcej i linki do tebeli i kalkutora znajdziesz w moim wątku Jak oceniać wysiłek i liczyć kalorie spalane podczas ćwiczeń?

to wspaniałe wieści! akurat od września zaplanowałam sobie chodzić na basen! już czuję jak chudnę :wink: