Wersja do druku
hej! moj problem tkwi w tym ze ja nie mam problemu z brzuchem czy nogami a tylko z biodrami. na nich mam najwiecej tluszczu i wogole sa najgrubsze. czy znacie jakies cwiczenia filmiki zeby pozbyc sie tluszczu z tej parti. czy ktos z was tez tak ma? i jakie sa efekty cwiczen? z gory dzieki za wszystko
Witaj Aniu!
Ostatnio zauważyłam, że biodra ładnie pracują podczas jazdy na łyżwach-trzeba tylko jeździć odbijając się wewnętrzną krawędzią, a nie z czubków(czubki mają tylko figurówki). Jeśli masz możliwość to bardzo polecam! Jest to wysiłek na świeżym powietrzu, o który tak trudno w zimie. No i ile w tym frajdy!
Pozdrawiam
Asiontek - jeśli chodzi o łyżwy to NALEŻY jeżdzić na krawędziach, nawet na figurówkach, bo ich ząbki nie służą do odbijania i rozpędzania podczas jazdy. Natomiast rzeczywiście, jazda na łyżwach pięnie rzeźbi nogi
Jeśli chodzi o biodra, Aniu, podrzucam linki:
biodra
biodra 2
odsyłam do tematów, gdzie sama dodałam kilka ćwiczeń, ale na pewno na forum jest takich więcej. Powinny pomóc, chyba, że masz figurę tzw. gruszkę, a szerokie biodra są po prostu "wrodzone", wtedy efekty mogą nie być spektakularne.
Miłego ćwiczenia.
Aniu, dopiero teraz zwróciłam uwagę, że temat z prośbą o ćwiczenia na biodra jest kilka linijek niżej, założony z resztą przez Ciebie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62138
Proszę nie dublować tematów, zwłaszcza własnych. Jeśli temat nie będzie podtrzymany - zostanie zamknięty.
Mam ten sam problem, dzięki za linki! :D
dziekuje wszystkiem za odpowiedzi :wink: