BRZUCH JAK J.LO

Witamm

Mam pytanie: jakie ćwiczenia nalezy wykonywać na mięśnie brzucha, aby osiągnąc miec taki brzuch jak J. Lopez

troche nieskładnie napisałam poprzedni post.
mam nadzieje, ze nikogo to nie urazi;p
ważne ze sens zdania jest oczywisty...chyba;p;p

pozdrawiam
czekam na jakies informacje

Na forum jest sporo tematów o mięśniach brzucha, poprostu przeglądaj te inne. Nie ma sensu zakłądać nowego bo i tak jest tu już spory bałagan :wink:

No własnie....

przegladam i przegladam....
cwiczen jest duzo... 6 weidera i inne standardowe...

prawdopodobnie są tu ćwiczenia na te mięsnie..
ale ja nie wiem które...

nie wiem nawet jak sie te miesnie nazywają, chodzi mi o te nad kością biodrową..
kiedys duzo cwiczyłam na brzuch, 6 weidera itp. ale nie udało mi sie rozwinąc tych mięsni o które mi chodzi, dlatego pisze...

Witam!
Polecam siłownię i zaciągnięcie konkretnej rady trenera!
Efekty gwarantowane. Pozdrawiam!!

bo A6W troche za mało skupia sie na mięsniach skośnych, więc ja proponowałabym do tego dodac troche brzuszków robionych w leżeniu na boku (tak powiedzmy po 100 na kazdy bok :P ) ale z drugiej strony każdy ma inną budowe ciala więc posiadanie brzucha jak J.Lo moze być mozliwe jedynie dzięki przeszczepowi ;) :P . Radze również nie sugerować się zdjęciami bo większosc to pic na wode - retusz po prostu
same popatrzcie :arrow: http://www.glennferon.com/portfolio1/

a ja sie tam 3mam brzuszkow i dobrze na tym wychodze!! :D Codziennie robie ponad 400. Czasem jak mam ochote i czas to nawet 800 8) I efekty widac :) Pozdrawiam i zycze powodzenia :!: :!: i wytrwalosci :P

a ja sie tam 3mam brzuszkow i dobrze na tym wychodze!! :D Codziennie robie ponad 400. Czasem jak mam ochote i czas to nawet 800 8) I efekty widac :) Pozdrawiam i zycze powodzenia :!: :!: i wytrwalosci :P

Witam ponownie

Brzuch jak u J.LO to tylko przykład, aby każdy zrozumial o co mi chodzi... nawet jeśli zdjęcia są zretuszowane na fotoshopie i być moze u niej nie są realne. Ale ten efekt można osiągnąc. Nie raz widziałam osoby z takimi mięsniami. Jednak u nas jest to bardzo malo popularne, mało sie o tym mówi i pisze. I bardzo ciezko znalezc mi info na ten temat.

Ja również robie bardzo dużo brzuszków i bardzo wyraźnie widać mięsnie, więc tez nie narzekam... moim celem jednak jest wyrobienie okreslonych partii mięsni.
Mam nadzieje, ze mi sie uda.

Pozdrawiam wszystkich....

jest wiele postow na ten temat .... wystarczy poszukac :)

hm...a ja nie wiem czemu brzuszków nie umiem robić...

A ja umiem.. :) Na poczatku zawsze jest trudno ... Ja np nie umialam nawet sie podniesc i musialam sie podpierac rekoma <lol2> Ale po 2 dniach zawzietej pracy podnosilam sie i jest Ok :P