Wersja do druku
Witam wszystkich!
Zaczęłam chodzić na siłownię, ćwiczę 5-6 dni w tygodniu po 2 godziny. Ponieważ zależy mi na rzeźbie mięśni, nie chcę ani chudnąć ani za bardzo przytyć.
Doradźcie mi jak powinna wyglądać moja dieta.
Mam 167 cm wzrostu i ważę 54 kg.
Dziękuję.
czesc proponuje dowiedzieć się wszystkiego od instruktorów na siłowni. odni naprawde wiedzą najlepiej co i jak. Ja jak chodziłam na siłownie to byłam pod niesamowitym wrażeniem wiedzy instruktorów. Możesz też sprawdzic na stronie www. sfd.pl tam moderatorzy udzielają takich informacji. i to bardzo profesjonalnie!!