Wersja do druku
bardzo proszę o zestaw ćwiczen na mięsień najszerszy grzbietu (to znaczy na pokłady słoniny na plecach).bardzo bym chciala latem wlożyć bez skrępowania kostium plażowy.Proszę o ćwiczenia ktore można wykonywać w domu.Będę bardzo wdzięczna za pomoc.Anna
witaj. ja robię takie ćwiczenia: siadam po turecku, pochylam się po 4 razy to do lewego kolana, to do prawego, rękami lekko je obejmując.Świetnie rozciąga mięśnie grzbietu, talii i pleców. Polecam :wink:
A pompki to nie ćwiczą pleców? Hmm ... ja odkąd chodze na treningi capoeira to moje plecki się troche zmieniły ale w sumie to nie jestem pewna od jakich to ćwiczen. Możliwe ze od ciągłego robienia gwiazdy :] no ale niestety w domu to troche ograniczone są możliwosci
Tez mam problem z plecami :? Nawet duzy tłusty problem :roll: