Pomóżcie! =)

Słońca moje koffane! :D
Pomóżcie mi, bo już tracę do siebie cierpliwość ;)
Chcę schudnąć 10kg w 4 miesiące :? w sumie jakbym się przyłożyła to spokojnie dam radę :) ale mam inny problem :arrow: chcę pozbyć się ogromnej ilość tłuszczu :x z pupy, ud i łydek. I tu jest właśnie moja prośba do Was 8) jakie są najlepsze ćwiczonka na te partie ciała??
Dawno mnie nie było na tym forum, więc pewnie już taki temat był, ale może macie jakieś nowinki ;) odnośnie ćwiczeń, może jakieś nowe filmiki czy cuś takiego...

Jak dla mnie to najlepiej dziala rower i 8min. Sprobuj.

Pozdrawiam.

mysle ze abs i skakanka ci pomoga:) przynajmniej mi pomogly:)

dla mnie najlepszy jest rower i aerobik...

a jakies cwiczenia do wykonania w domu?..ja polecam tzw.krzeslo chyba to sie inaczej nazywa,no ale mniejsza juz z tym. opierasz sie plecami o sciane,jakbys chciala usiasc na krzesle tyle ze go nie ma a co do czasu ,to juz zelzy ile potrafisz wytrzymac na poczatku moze 5min,az czujesz miesnie brucha i plecow,a ja masz napiete uda. :wink:

na biodra i pupę
uda
uda
uda po raz kolejny
łydki

wystarczy użyć opcji szukaj, bo takie tematy pojawiały się nie raz
temat zamykam