Wersja do druku
Kiedyś w gazecie Vita (chyba tak) była płytka z aerobikiem. Kupiłam i ćwiczę.
Chodzi mi o to ile kalorii spala się przez godzinę ćwiczenia aerobiku.
W tabelkach pisze:
:arrow: aerobik masa 61 - 720 kcal
:arrow: aerobik - 550 kcal
:arrow: areobik - 450 kcal
Już nie wiem czemu wierzyć.
Ile spalamy kalorii ćwicząc przez godzinę aerobik? 50 min ćwiczeń + 10 rozciągania.
Byłabym wdzięczna za odpowiedz.
Pozdrawiam!
zależy jaka waga... ale tak od 570 do 750... im więcej ważysz tym więcej spalasz.
a mi kiedyś instruktorka powiedziała, że ok 350-400 kcal (co przy diecie 1000-1200 byloby zupełnie wystarczające :) )
ale zdecydowanie chętniej uwierzę w te średnio 600, które podajecie :)
Hmm.. to ile spalamy, zależy od naszej przemiany materii :> Od naszego organizmu ,bla, bla , bla... dlatego te wahania są tak wielkie. Średnio przyjmij 450 kal :P
I tego się trzymaj heh... Jeśli będzie wiecej, to jeszcze lepiej ;)
Pozdro ! ;p
a na tej stronie jeszcze inaczej http://www.*********************/kal_kal.php :D hehe ja bym też przyjęła średnią wartość, ok. 400kcal za godzinkę ;)
hm... czyli przy mojej wadze 67kg powinnam spalić ponad 700kcal ... jakoś tego nie widzę... (kurczę, to niedługo będę jak szpileczka chudziutka)
nie wiem ile się spala przy intensywnym aerobiku ale raczej nie ok 700kcal