l-karnityna

hej
chciałam zapytać czy macie jakieś doświadczenia ze stosowaniem l-karnityny przy ćwiczeniach?

Większa wytrzymałość oraz potliwość, dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn (pot o wyjątkowo niemiłym i intensywnym zapachu, więc lepiej ćwiczyć w domu). Tak u mnie. Co do szybszego spalania tłuszczu, to nie potrafię jeszcze tego określić.

Wlasnie zastanawialam sie takze na l-karnityna
pytalam sie o nia w aptece teraz to co sie dowiedzialam:
kosztuje 19,90 za 30 tabletek w tym ze tableki bierze sie przed cwiczeniami i trzeba cwiczyc 3razy dziennie
Czy jest mozliwe aby wystapil jakis efekt uboczny ze zamiast chudnac zaczne tyc?????
Moja mama biorac kiedys tabletki na odchudzanie widziala u siebie calkiem odwrotny ich skutek :(

Wątpię, żebyś zaczęła tyć. L-karnityna ma za zadanie wyłapywać energię z tłuszczu w miejscu, gdzie jest go najwięcej i transportować do aktualnie pracującego mięśnia. A co do ćwiczeń 3x dziennie to lekka przesada. Coś Ci źle w tej aptece powiedzieli. Jesli bierzesz L-karnitynę w tabletkach, łykasz jedną rano a drugą 1-1,5 godz przed ćwiczeniami. Tak samo jest z tą w płynie. Nie powinno się ćwiczyć 3x dziennie. Raz a porządnie, co najmniej 20 minut, bo dopiero po takim czasie rozpoczyna się porządnie spalanie tłuszczu. Poza tym mięsnie potrzebuję 48 godzin na regenerację, więc jeśli jednego dnia skupiasz się na nogach (rower, stepper, aerobik) to następnego ramiona i brzuch. I tak na zmianę.

To chyba zdecyduje sie na zakup :D :)

Ja sama zaczełam brać karnitynę 2 tyg temu przed aerobikiem, dlatego pytam o wpływ na odchudzanie. Na chwilę obecną mogę powiedzieć tylko że rzeczywiście mocniej się poci po niej, ale ma się większego "pałera" a tym samym można więcej poćwiczyć.
Mam karnitynę w firmy Activia, 60kapsułek za 30pln, stężenie karnityny 600mg. Z tego co wiem najpopularniejsza jest z firmy Olimp, ale jest ona dość droga ok 30pln za 30tabletek o stężeniu 300mg.

Ale przecież Ty masz lepszą, bo ma wyższe stężenie. Ja mam w płynie o stężeniu 1000mg - najmocniejsza

Napiszę, co wiem o działaniu l-karnityny:
Organizm, żeby spalić tłuszcz, musi najpierw zamienić go w "pływającą" we krwi glukozę, bo to ona stanowi źródło energii dla wszystkich komórek, w tym mięśni. L-karnityna ma właśnie zwiększać tą przemianę zalegającego tłuszczu w glukozę. W efekcie czujemy więcej energii w czasie cwiczeń, bo mięśnie mają pod dostatkiem glukozy. Branie l-karnityny bez ćwiczeń jest bez sensu, bo niezużyta glukoza zostanie z powrotem zamieniona w tłuszcz.
Jesli się mylę, niech ktoś mnie poprawi.

Najlepsza l-karnityna jest z firmy TREC [zdecydowanie najlepiej dziala-sama uzywam]. Mialam kiedys z olimpu i byla totalnie do kitu.. moze i smaczna ale napewno nie dzialala.

Warto tez zauwazyc ze po l-karnitynie zazwyczaj zaczyna sie porzadnie pocic przy koncu puszki kiedy organizm sie przyzwyczaji do niej. Ja sama musialam wziac 90 tabsow zeby zaczelo to dzialac..

Pozdrawiam