Wersja do druku
Witam wszystkich. Bardzo fajnie, że mamy dział forum o ćwiczeniach i będziemy mogli wymieniać sie nasymi doświadczeniami. Ja chciałabym, żebyście mi poradzili jakie są najlepse ćwiczenia jak się cierpi na cellulit na udach. Zadomowił się u mnie jakiś czac temu i nie mogę się go pozbyć żadnymi sposobami. Staram się regularnie używać kosmetyków antycellulitowych, ale jak zauważyłam to za bardzo nie działa. Może macie jakieś doświadzenia w tym temacie. :?: :?: :?:
Co prawda ekspertem w tych sprawach nie jestem, ale wydaje mi się, że trzeba ćwiczyć dolne partie mięśni, m.in. uda.
Ja też mam ten problem, niestety. Mogę tylko polecić kosmetyk, który ja stosuję i mogę powiedzieć, że działa. Jest to Krem antycellulitowy AVONu. Ciało robi się po nim naprawdę gładsze, a grudki mniej widoczne. Przynajmniej u mnie. Może i Tobie pomoże. Zawsze warto spróbowac :)
Pozdrawiam :)
Bardzo dobre są ćwiczenia aerobowe jada na rowerze jogging,
ćwiczenia powinny byc regularne
wszystko zalezy od twojej kondycji lepeij np jezdzic wolniej na rowerze a dluzej, po 20 min spalamy tluszcz zapasowy
warto wiec cwiczyc i smarowac sie :P
rower, szybki marsz (moze byc w plenerze, albo na bierzni),plywanie, cwiczenia na dolna partie ciala
areoby (np. rower, marsz) nalezy stosowac o sredniej intensywnosci, wtedy tez spalane sa zapasy tlusczu, bo, np. przy joggingu- zurzywane sa rezerwy glikogenu z miesni i watroby.
tak wiec spojojny, sredniointensywny, dluszy trening (30-40 min) 3 razy w tygodniu i powinno pomoc
dodatkowo masaze, kapiele w wodzie z solami, dieta bez ostrych przypraw i z ograniczona iloscia cukrow
balsamy i kremy tez moga pomóc, chociaż należy je trektowac jako "dodatek" do calej kuracji, bo same nic niedadza:)
8)