Wersja do druku
siemka!a tali mam 76 cm!! najbardziej wkurza mnie pod piersiami taki balon....tzn wypukłośc na dole wafłdki jak się schylam tłuszczu... robie so brzuszków dzennie plus dużo tancze... nie jem białego pieczywa ani słodyczy czy jest jakakolwiek szansa zeby choć minimalnie zmiejszyc obwód brzucha do lipca?...pomóżcie...odpowiedcie...prosze....Ps mam 13 lat
Najtrudniej jest zrzucic właśnie te fałdki z brzucha. Jestem fakt faktem 10 lat starsza od Ciebie- nie katuje sie zadna dieta tylko codzinnie lub co drugi dzien cwicze i to dosc sporo i zauwazylam ze jestem ciut węższa w talii niż na początku.Do tego krem ujerdniajacy i jest ok. Musisz wzmocnic miesnie brzucha wtedy po prostu nawet jak zostanie troche tluszczyku to latwiej go wciagnac i trzmac :)
Ja bo prawda mam 9 lat więcej ale problem niestety ten sam... :( Ale robię ledwie 50 brzeuszków dziennie :?
To moze ogranicz ilosc zjedzonych dziennie batoników, fast foodów. Świat oszalałCytat:
Zamieszczone przez squalo
Pozdrawiam ;)
Agalicht a Ty skad wiesz ze ona same batony i fast foody je? Raczej ilość zjedzonych batonów czy czegoś innego nie ma za bardzo wpływu na kondycje. możesz być chuda jak brzoza a kondycji nie mieć. Powstrzymaj sie od takich komentarzy bo brzmią złośliwie i bezsensownie. To forum jest po to żeby wymieniać sie uwagami i motywować nawzajem.
SQUALO- Ja kiedys padalam po 20 brzuszkach bo miałam zamist mięśni galaretke a teraz robie w 4 kombinacjach ponad 400. troche czasu i wysilku i zrobisz tyle ile bedziesz chciała.
są tylko dwa sposoby
1. właściwie się odżywiać
2. ćwiczyć
ćwiczenia znajdziesz na forum, wystarczy poczytać starsze wątki.
zgodnie z regulaminem forum:
Zanim założysz nowy temat, sprawdź, czy taki już istnieje (użyj do tego opcji "Szukaj"; w niektórych działach jest też FAQ z listą najważniejszych topików). Dopiero, jeśli nie ma szukanego przez Ciebie tematu, możesz założyć nowy.
temaz zamykam