ćwiczenia

siema mam do was prośbę niedawno zaczęłanm się odchudzać stosuję dietę 1000 kcal i do tego chce zacząć ćwiczenia tyle że nie wiem jakie? zależy mi na nogach i szczególnie na brzuchu bo jest on spory nie chodzi mi o ćwiczenia nie na wyrobienie mięśn,i interesują mnie na spalenie tłuszczyku mam nadzieję że mi pomożecie

Na spalanie tłuszcu najlepsze s aeroby, czyli rower bieganie, rolki. Przy aerobach tłuszxczyk spala sie wszędzie , ale zazwyczaj w pierwszej kolejności spada brzuch a przy intensywnym ćwiczeniu i w nogach pare cntymetrów ubedzie :arrow: wiem po sobie :wink: