Szuple i piekne nogi!!!

No wlasnie szczuple i piekne! Ktora z nas nie chcialaby takie miec. Kochani! Zalezy mi na wyszczupleniu ud nie wiem jakie cwiczenia powinnam stosowac by je wyszczuplic!? Jezdze na rowerze,chodze na steperze,biegam 2 razy w tyg. i 2 razy w tyg. basen. Mimo to nic mi nie pomaga!!! Co mam robic? Moze powinnam czegos nie robic? Co jest najlepsze na uda i biodra? Jakie cwiczenia ? Zrobie wszystko ale powieccie co? Moze ja za duzo sportu uprawiam i mi miesnie sie robia zamiast chudnac to sie rozbudowuja? Niech mi ktos doradzi!!!Dziekuje !! Pozdrawiam !

na biodra najlepsza jest dieta ... najbardzije mi ubyło w biodrach..koszmar :roll: wsyztskie spodnie mi z tyłka spadają a mini i tak nie moge ubrać bo mam okropne nogi wrrr.;/