okropne boczki;(

Witam
Mam pytanko? może ktoś zna dobre ćwiczenie na boczki? :oops:

połóż sie na boku i podnoś obydwie nogi do góry 3 serie po 10 powtórzeń i na drugą strone .... można więcej oczywiscie cwiczyc... podałam przykładową ilośc powtórzeń

aCha:) :D
Dziękii bardzoOoooooOooo :)
mam nadzieje, że pomoże:))

zajrzyj, na przykład tu:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57713

do wszystkich nowych forumowiczów:
zanim założysz nowy wątek, sprawdź, czy taki wątek już nie istnieje
zapewniam, że jest ich conajmniej kilka
odsyłam do Regulaminu oraz opcji "szukaj"
temat zamykam