biegi

czy bieganie i uprawianie tego sportu systematycznie jest dobrym sposobem na popraienie zdrowia i zrzuczenie kg? ile mozna schudnac biegajac przez 2 tygodnie po 4 km? czy to prawda ze waga moze byc wieksza po tych 2 tyg? czy wyrzezbiaja sie nogi? dziekuje

Nie jestem specem od biegania, ale z tego co mi wiadomo , jest to najlepszy sposób na zgubienie paru kilogramów. Nie sądze zeby w dwa tygodnie mozna sobie nadmiernie mięśnie ;), na to potrzeba wieeleu godzn ćwizeń ;)

Biegi... napewno wyszczuplą ci się nogi po nich lecz zawsze po bieganiu rościągnij się ... wyrzeżźbią się nogi napewno po bieganiu ale napewno nie bedziesz widziec powalajacych efektów po 2 tygodniach ... i biegaj 30 min a potem zwiększaj czas.... a co do wagi to jak cwiczy się to niekeidy waga rośnie w góre spowodu tego ze redukuej się tłuszcz a widac mięśnia a przecież mięśnie są 2 razy cięższe od tłsuzczu a to ciebie nie dopadnie bo na to trzeba duzo czasu :)

ponieważ ja biegam codziennie własnie 4 km przed ćwiczeniami na siłowni, chciałbym tylko ostrzec Cię przed odwodnieniem!! ja np podczas takiej sesji potrafie stracić nawet 1,5 kg. jednak jest to głównie woda, ktorej straty należy natychmiast po lub w trakcie treningu uzupełnić. Powodzenia i wiary we własne siły bo wiem z własnego doświadczenia że czasem sie nie chce tych 4 km przebiec i przydałoby się aby ktoś kopnął wtedy w zadek i kazał biec dalej :)