ćwiczenia a mięsnie? Jak to jest przy dużej wadze?

Na początku witam wszystkich serdecznie, ponieważ jest to mój pierwszy post.

Mam pewien osobisty problemik.(No i przepraszam jeśli jest to pytanie banalne, ale dopiero zaczynam robić coś ze swoją wagą, więc z wiedzą u mnie krucho)
Poczytałam forum i dowiedziałam się, że cwicząc można zamienić tłuszcz w mięśnie... Hmmm ćwiczę 2 godziny dziennie. Godzinę aerobiku ( fat burning) i godzinkę TBC. Hmmm przy czym ważę grubo ponad 100 kg :shock: No i tu moje pytanie: Czy jak ma się dużą nadwagę to ćwicząc spala sie tłuszcz a jak ma się prawidłową wagę to kształtują się mięśnie? Czy teraz ćwicząc też będą mi się robić mięśnie czy spalac tłuszcz? Hmmm bo jak to mi się zamieni na mięśnie to będę Pudzianem w damskiej skórze... :evil:


Czy ktoś moze mi to wytłumaczyć? Jak to się wszystko odbywa?

Witam
Nie no wydaje mi sie ze najpierw chudniesz a potem miesnie widac ale wiesz w wyrabianiu miesni to naprawde trzeba intensywnie cwiczyc. Ja np najpierw zrzucilam tluszcz a miesnie , nie chyba nie tzn napewno mam i jestem sprawniejsza ale tego nie widac az ta bardzo, no a napewno tluszcz w takiej mierze ci sie nie zmieni na miesnie gwarantuje ci to. Mozesz bez zadnych obaw cwiczyc ;p i chudnac oraz ksztaltowac swoje cialko;p

Czy myślisz że Pudzian sobie ćwiczy aerobic żeby tak wyglądać jak wygląda. Zeby miec takie mięśnie to trzeba po kilka godzin ćwiczyć dziennie, dieta musi być odpowiednia, i oczywiście odżywki białkowe itp. Spaceruj, jeżdzij na rowerze, min 40 min , nie biegaj bo ci stawy pójdą przy twojej wadze. Odżywiaj się jak należy unikaj chleba, makaronów i innych rzeczy gdzie jest mąka pszenna. I nastaw się na zdrowy styl życia a nie drakońskie diety bo efekt jojo gotowy. Nie chodż głodna bo będziesz rzucała się na jedzenie. Nie martw się że będziesz wyglądać jak kulturysta gdyż naprawdę nie tak łatwo jak się wydaje zostać Pudzianem w spódnicy(facetom łatwiej wyrobić wielkie mięśnie). Jeżeli chodzisz do dobrego klubu to poproś trenera/trenerki aby ci powiedział jak ćwiczyć aby spalać tłuszcz. Życzę powodzenia :lol:

TŁUSZCZ NIE ZAMIENIA SIĘ W MIĘŚNIE ! Nie wiem skąd to wytrzanęłaś ...ale to nie prawda! Z tego co wiem, przy takich ćwiczeniach spali Ci się tłuszcz i wyrobią Ci się mięśnie powoli ... Pozdrawiam, Ania .

Cytat:

---

Zamieszczone przez anka001

TŁUSZCZ NIE ZAMIENIA SIĘ W MIĘŚNIE ! Nie wiem skąd to wytrzanęłaś ...ale to nie prawda!

---

kurcze, no nareszcie ktos myśli tak jak ja :!: :roll: tkanka mięśniowa a tłuszczowa to 2 różne rzeczy :roll:

cwiczac wyrabia sie miesnie przy czym spala się tłuszcz ...
i dziewczyny dobrze gadaja ze tkanka miesniowa to co innego niz tluszczowa ...
ja np mam wyrobione miesnie na maxa ,ale na tym maxymalnie gruba tkanke tluszczowa ;/ i nie wiem jak sie jej pozbyc <sciana> tzn wiem ... ale nie daje rady :|

to ,ze sie cw np 2 h a nie trzyma diety to nie oznacza ,ze sie bedzie chudlo...

gwarancja sukcesu to :
dieta+wiczenia ;)