Szpagat-ktoś ze mną?

LadyDevil dla mnie jestes motywacją do daleszje diety :D

Chyba mnie przeceniacie :oops:

świetnie skarbie :D ja niestety zaczne dopiero we środe bo mam okres :?

a ja dzis nie robilam bo..sie nei wyrobilam :? Dopiero skonczylam lekcje,a jeszcze musze sobie przejrzec podrecznik od niemieckiego :? Jutro musze to jakoś lepiej rozplanować ;/

Szpagat umiem robić, ale musze przyznac że dużo ćwicze, i rozciągam się od dawna.

Ja ćwiczę od 3 dni podany przez Meow zestaw, dziś będzie 4 dzień. Na razie nie widać efektów, ale czuję mięśnie, co mnie cieszy. Kiedyś potrafiłam robić szpagat, i to bez rozgrzewki, ot tak. Ale dziś tak mi do tego daleko, że aż trudno uwierzyć, że to możliwe, że to umiałam, i że kiedykolwiek to powtórzę. No ale kiedyś by wuef w szkole 3 godziny tygoniowo i dużo ruchu na dworze. A od 10 lat nie wiele się ruszam. Chociaż po porodzie i ćwiczeniach do porodu powinnam być troszkę rozciągnięta...no nic to, założyłam sobie, że przynajmniej przez 20 dni bez względu na efekty będę tranować...a potem się zobaczy.

Azika ja też umiałam robić szpagat :)

Ja spróbuje dzisiaj zrobić ;-) ten zestaw ćwiczeń :)

heey koffane ;*
ja dziś zrobie pierwszy raz od baardzo długiego czasu te ćwiczonka :roll:
posprzątałam swój wielki bałagan w pokoju, w łazience zebrałam siano na ogródku dla królika (grabką) :P:P i teraz zara ide grać na pianinku :roll:

A wiesz ze wczoraj tez myslalam nad tym zeby sie szpagatu nauczyc?!!
HEHE jak schudne jeszcze 5kg, to zaczzne cwiczenia rozciagajace i go zrobie:-)))