Grube nogi...

co z nimi zrobic ?
Rok temu schudlam 10 kg biodra, talia..a nogi nic teraz mam problem z kupnem spodni, bo jak sa w biodrach ok to takie obcisle w nogach ze zgiac noge ciezko. a jak w nogach ok to z tylka leca.Najgorzej z lydkami. Pracuje jako kelnerka wiec marszobieg mam 6 godz dzienie , 7 dni w tyg. Po pracy puchna mi nogi i mam rodzinne zylaki ..
i co zrobic ? ma ktos jakis pomysl ?

rower i jeszcze raz rower a jezeli masz dostęp do siłki to jeszcze orbitrec. 3 razy w tyg co 2 dzień. 30 min tego i np 30 min tego. no i cierpliwość. ja mam ten sam problem ale cm do cm i widać róznicę co miesiac.