Problem: ramiona!!!!

Hejka!
Moim problemem jak juz wyzej napisałam sa ramiona.
Mianowicie są bardzo umięśnione a jak napne bicepsy to łoooooo.....:/ troche mnie to dobija ze mam takie rece bo to raczej nie wyglada subtelnie i dziewczeco. Zawsze lubiłam różne siłowe zadania i dlatego chyba tak mi sie te miesnie rozbudowały ale nie jestem tez bardzo szczupła wiec troszke tłuszczu jest na nich .
I tu pytanie i prośba do Was kochani forumowicze: Jak pozbyc sie tego tłuszczyku!!!! jak ćwiczyc? z hantlami? czy od tego nie urosna mi wieksze mięśnie? bo bardzo bym nie chciała! Prosze o pomoc!!!! aha napisze jeszcze ze mam zaledwie 152 cm wzrostu wiec te ramionka wygladaja bardzo srednio ale gdybym zgubiła tłuszczyk i miesnie byłyby widoczne to nawet całkiem fajnie by to wygladało tak mysle:)
Prosze doradzcie mi cos i napiszcie do mnie jesli tez macie taki problem razem bedziemy walczyc:) Pozdrowienia!!!

cześć, myślę, że lepiej mieć umięśnione ramionka niż otłuszczone [jak np. ja :mrgreen:] ale skoro chcesz się pozbyć tłuszczyku [na pewno tam jest?], chyba najlepsze będą aeroby, może pływanie, jakieś wymachy, nie wiem, tenis?

był kiedyś wątek o "sflaczałych" ramionach, tam podałam przykładowe ćwiczenia na tę partię mięśni. sama mam umięśnione ramiona, a dzięki tym ćwiczeniom zmniejszył mi się obwód ramion. mam nadzieję, że i Tobie pomoże.
zajrzyj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=377371

wiele rzeczy składa sie na to jak wygląda biceps jezeli chcesz spalić tłuszcz a nie spalisz go miejscowo zacznij robić aeroby typu orbitrec i hantle np 2 kilo i duzo powturzeń np 5-6 serii po 20.

duże obciążenie jest dobre przy budowaniu mięśni, a nie spalaniu tłuszczu
2kg to według mnie dużo, chyba że ktoś wcześniej ćwiczył z hantlami i tego obciążenia zupełnie nie odczuwa...
na zajęciach aerobiku, na które chodzę, ćwiczymy z obciążeniem 1kg
a panie, które zaczynają, ćwiczą z pół kilogramowymi ciężarkami
w końcu nie chodzi o obciążenie, ale o większą ilość powtórzeń
może być nawet bez hantli, byle ćwiczyć ;)

fakt
ja zaczęłam z 0,5 kilowymi.
powodzenia

Dziekuje Wam bardzo za wszystkie podpowiedzi , spróbuje i aerobów i poćwicze z hantlami ale nie tymi 2-kg tylko z lzejszymi :) Mam nadzieje ze sie zmniejsza te moje "ramionka"Napisze tez czy sa efekty chociaz Wiem ze na nie trzeba długo czekac .
Dziekuje Wam bardzo raz jeszcze i pozdrawiam!!!! :lol: