Wersja do druku
Kochani mam w domu steper,ale juz nie jezdze,bo stwierdzialam ze nie byl taki skuteczny.Mam taki co sie na boki chodzi. #cwiczylam kiedys codziennie lub na rzemian z rowerkiem,ale efektow ni bylo! chodzilam ok 2misiecy dziennie ok 40min. Cos robilam zle? Co waszym zdaniem jest najlepsze na schudniecie? Bieganie? basen? rowerek? steper? joga?
Czy ja wiem czy tak nie pomaga :roll: ważne jakie obciązenie jest na steperku...jesli robisz szybkie kroczki na lekkim cala skaczesz :lol: wiec i boczki leca :lol: W Momencie jak masz ciezkie obciazenie wiadomo ze bardziej idzie w miesnie...
Ja robilam codziennie 1000 kroczków tak mi sie ubzdurało w szybkim temapie i brzuch zleciał nie wspominajac juz o udach naraszcie wygladały jak trzeba :lol:
wszystko zalezy od tego:
1. ile jesz - jesli jesz 3000 kcal dziennie to nie spalisz nadmiaru na steperku przez 40 minut...
2. kiedy cwiczysz - najlepiej z rana na czczo - chociaz ja aeroby wykonuje przed kolacja...
3. na jakim tetnie - tluszcz sie spala w przedziale ok. 120 - 135 uderzen serca na minute, ale dopiero po 20 minutach cwiczen...
4. jak jesz - jesli cwiczysz od razu po posilku to spalasz to co zjadlas, a nie to co masz na boczach...
takie jest moje zdanie :)
Heeej pomaga na łytki ok spoko ale nei lubie cwiczyc na tym bo chodze na silownei pozdro
ja sobie chwalę :D
polecam wątek steperkowy http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1029079#1029079
przyłączam się do Tysiulki.
ten wątek zamykam.