jak zwalczyc opone?

cwicze intensywnie od miesiaca i widac piewrsze efekty! chodze na aerobik ale w kazdym tygodniu wybieram zawsze inne zajecia: step, celu stop, trampoliny, cardio shape, tbc, maxi tube itd. widze ze wreszcie moja plaska jak deska, mala pupa wyglada duzo lepiej. wiem ze jeszcze ze 2 miesiace i bede z niej dumna. natomiast zupelnie nie wiem co sie dzieje z moja opona... ok jest ciut mniejsza ale dysproporcja jest dalej widoczna. jak mozna miec pupe mniejsza od bioder?!... dolna partia brzucha jest tragiczna... jest to u mnie sprawa genetyczna w rodzinie ale nie zamierzam sie z tym pogodzic! mialabym fantastyczne cialo jezli tluszcz z tzw opony udaloby sie przepchnac na maly, plaski, chlopiecy tylek :( jak to zrobic? prosze o porady fitnesowe i moze sa jakies zywieniowe? pozdrawiam!!!

tez mecze sie z oponka, jak juz odkryje jak ja zabic - napisze :)

ja wszystkim radze hula hop bo daje najlepsze efekty już po tygodniu :D

Bjedrona a to przez ile minutek dziennie ćwiczyłaś ze po tygodniu juz było widac efekty:>:> :wink: :) buska pozdrawiam :)

ja mam to samo;P tylek maly a brzuch luu oponka ale tego tluszczu nie da sie tak przepchnac..

No widzicie heh przynajmniej tyle dobrego ja mam wielki tylek i wielki brzuch :(

izaa111 ja mam tak samo jak Ty :P niestety..:( juz wolalabym miec plaski meski tylek niz taka tlusta galarete:P

wiecie co? wreszcie schudlam troche na brzuchu! w talli mam teraz 74 i w biodrach 94!!! jeszcze 5 sm w talii i bede mega szczesliwa! ale latwo mowic! tak duzo cwicze, ze powinnam juz 2 trazy tyle schdnac... ale coz, nie poddaje sie i walcze z tym nadal :)

rowniez polecam hula hop.Najgorzej jest zacząc, bo koleczko caly czas spada i nie trzyma sie na biodrach.Ale z odrobina checi i wytrwalosci nauczycie sie dlugo krecic:) Hulanie pomaga na miescie skosne brzuszka a takze na boczki;p hyhyhy
Najlepiej o kolo z duza srednica:_

abs.pdf


moze sie przyda, a do tego polecam aerobiczna szostke weidera :-)