Wersja do druku
to jest okropne :(
przytylam w ostatnim czasie i przejelam sie tym bardzo gdyz moj tylek urosl do niewyobrazalnych rozmiarow!!!!przez to teraz chodze caly czas w jednych spodniach ktore sa najwieksze bo w inne sie nie mieszcze :? macie moze jakies sprawdzone sposoby na pozbycie sie tkanki tluszczowej z tej czesci ciala? nie chce umiesniac posladkow czy cos w tym rodzaju tylko zmniejszyc rozmiar tylka.
podobno najlepsze na pośladki sa rolki, jak ktoś nie ma to rower, a w ostateczności bieganie
no oczywiście można jeszcze pójść na siłownię i poprosić trenera o odpowiednie ćwiczenia
Polecam położenie się na podłodze, zgięcie kolan i podnoszenie tyłka z ziemi. Chyba wiadomo o co chodzi?? :>
wiadomo wiadomo :D ale czy na pewno to cwiczenie nie jest na umiesnienie posladkow?boje sie poprostu ze jak zaczne wykonywac zle cwiczenia to moj tylek "uniesie sie" jeszcze bardziej i bedzie wygladal o wiele gorzej. a na rowerze wlasnie zaczelam jezdzic :D jak na razie to mnie boli tylek jak siadam :oops: ale to przejdzie
O...to jest ten ból! Ale nie przejmuj się-za pare dni to minie a i kondycja się podniesie :)
Polecam jeszcze ogólnie napinanie mięśni podczas np. jazdy w autobusie.