8 minute

Bardzo pezrepraszam bardzo bardzo* jeżeli taki temat był.
Jak szybko mogę spodziewać się efektów ćwicząc 3 filmiki 8 minute do tego jeden 2 x?Ile kcal spala sie przez te 8 minut?tak jak w innych ćwiczeniach?

Dziś tylko 2 x po 8 minut,więcej nie dałam rady+własne ćwiczenia,spacer i mycieokien 1,5 godziny.Myślę że źle nie jest :D .Cieszyłabym się gdyby ktoś mi jednak odpisał :D .

zależy jakie to są filmiki i czy są to intensywne ćwiczenia. Słyszałam, że spalanie tłuszczyku dopiero zaczyna się po godzinie ćwiczeń

Ja przez ponad miesiąc ćwiczyłam te wszystkie 8minut.. Podzieliłam sobie to na dni tygodnia i ok po 2 filmiki na dzień mi przypadały.
Niestety efekty średnie. W sumie to nie zauważyłam jakichś zmian w obwodach moich. Co na pewno się zmnieniło to to, że podniosły mi się mięśnie na tyłku, przez co wygląda na większy :/
A jeśli chodzi o ilość spalanych kalorii to nie mam pojęcia.