Ćwiczenia a kręgosłup

Czy ktoś mógłby mi coś podpowiedzieć na temat ćwiczeń (jeśli takiowe oczywiście istnieją), które nie obciążają kręgosłupa a pomogą pozbyć się trochę tłuszczyku na brzuchu i udach? Oprócz chodzenia na basen oczywiście. Mam niestety chory kręgosłup i muszę go maksymalnie oszczędzać. Będę wdzięczna za wszelkie rady. Pozdrawiam.

jak masz chory kregoslup to idz do lekarza i niech on ci powie. ja nie wezme na siebie odpowiedzialnosci i nie podam cwiczen niby bezpiecznych a jednak niosacych pewne niebezpieczenstwo.

idz do lekarza. on ci powie co mozesz robic a czego nie