Crosstrainer

Hej!!
ostatnio zaczelam cwiczyc na crosstrainerze. cwicze okolo 20-30 minut na srednim obciazeniu. na jakie partie ciala dziala, ktore partie ciala sa rzezbione,macie jakies dowsiadczenie na tym urzadzeniu??? jak dlugo cwiczycie?????

A co to jest? Chętnie się dowiem :)

tak wyglada crosstrainer:
http://www.startrac.cz/f/startrac/o/...er%2030905.jpg

ktos na tym cwiczy??? napiszcie , ile cwiczycie, jak czesto i jakie zauwazylyscie efekty====???

widze, ze wiekszosc z was w ankiecie odpowida ze aeroby szybciej pozwola nam tluszcz spalic...
a co do crosstrainera...
cwiczycie na nim????????

Ja tak raz w tygodniu - sprzet na którym ćwicze rózni się od tego na zdjęciu tym, że nie ma tego do machania rękoma, a za ro ma programy, które ustawiaja poziom pracy nóg (symulacja biegu pod róznego rodzaju wzniesienia). Taki przyrząd oprócz spalania tłuszczu kształtuje odpowiednie partie mięśni - pośladki tylną stronę ud, przednią stronę ud, i łydkę - na każda z tych partii mozna ustawic odpowiedni program (od wszelskiego rodzaju interwałów do fat burningu).

Słyszalam jednak , ze ćwiczącmożna zbytnio rozbudowac sobie uda, ale to chyba jak się cwiczy tylko przy bardzo dużym obciążeniu.

Pozdrawiam

ja 5 razy w tyg. po 30 minut a czasami 50 minut. w udach schudlam 2 cm, i w biodrach troche. ale masowo NIC. :(