Wersja do druku
Jak ćwiczycie? Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia, które pomogę mi się pozbyc tłuszczyku z brzucha i ud?
Mam nadwagę ok. 2kg. :((( chciałabym to zrzucić.
Powiedzcie-np. w roku szkolnym- kiedy znajdujecie czas na ćwiczenia?
Czekam na jakiekolwiek rady i porady- z pewnością skorzystam.
Dziekiiiiiii :]
BRZUCH --->> brzuszki (zacznij najlepiej od 20dziennie) i oczywiście dieta (unikaj słodyczy)
UDA--->>Rower i Jogging (mnie to b.pomogło) i pływanie żabką (lato w pełni a basenów nie braQje:P )
TAk, ale co z dolnymi partiami brzucha??JEsli sie ich nie cwiczy mozna sie niezle rozbudowac i stracic wcięcie w talii :?
hmm, najlepiej złapać się za drążek - mam w domu, bo mam brata :P - i podciągać nogi do góry, raz zgięte, raz wyprostowane...
lub, gdy nie masz - może robić takie brzuszki, polegające na jednoczesnym odrywaniu od podłogi rąk i nóg. [ tęce muszą być wyprostowane, za głową..]
myslicie, że to dobre ?:]