Wersja do druku
hej dziewuszki, przejrzałam forum w poszukiwaniu wątków o jakiś filmikach instruktażowych z ćwiczeniami, by pogibać się w domu, owszem wątki znalazłam, ale linki do filmów wszystkie jakieś przestarzałe :/ nic nie chciało się załadować... poradźcie coś bo chudnę, ale chcę uniknąć obwisłej skóry :) dzięki , pozdrawiam :)
Martuś!
Też niestety nie mam tych ćwiczeń na kompie. Ale znalazłam je na youtubie, a dokładniej - filmiki 8 minute (ABS, Buns, Legs, Arms). Ja właśnie za chwilkę będę ćwiczyć :D .
Mam nadzieję, że pomogłam :) .
dziekuje Ci kochana za podpowiedź, zabieram się za przeczesywania youtube ;)
Hej Martuś - ja właśnie chwilkę temu skończyłam wszystkie 8-mki :D tzn. ABS, Buns, Legs, Arms i Strech. Wystarczy wpisac w wyszukiwarkę youtubową - 8 minute (i nazwę typu ABS) i wyskakują :D . Powodzonka!
I każda z serii tych ćwiczeń trwa 8 minut? fajnie!
Tylko zanim mi się to załaduje, to wieczór mnie zastanie :lol:
Madame - dokładnie tak - każda część jest poświęcona innej partii mięśni i trwa 8 minut :D . Czytałam opinie dziewczyn, które to ćwiczą np. miesiąc czy dwa i sobie chwalą, więc..co nam szkodzi, nieprawdaż?
i co oprocz 8abs na youtubie nikt nic nie ma :? ?
na youtubie jeszcze śmieszne były co taki murzyn prowadził... paul jakiś tam... nie pamiętam. ma dziwne ruchy dosyć, ja tam z tego nie korzystałam, bo mi sie koleś dziwny wydawał i wolę trening w klubie, ale mówię, że jest i jak ktoś chce to o :)
można np zamknąć oczy, albo się odwrócić i tylko słuchać ;p
http://www.exercisetv.tv/studio/vide...p?id=259314038 TU JEST COS SUPER,PRZED CHWILA WESZLAM NA TA STRONKE I SPODOBALO MI SIE :P
NIEWIEM TYLKO CZY UDA SIE WAM OTWORZYC TO CO SKOPIOWALAM JESLI NIE WPISZCIE RECZNIE.
OHMIGOOOD!!! jaki ta laska ma brzuch!