Wersja do druku
Witam forumowiczów!
Czy zna ktoś jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie (brzuch, ramiona, uda etc.) dla mało ruchliwych? Nie chcę się rzucać na głęboką wodę z jakimiś ciężkimi ćwiczeniami, bo kondycja za słaba i łatwo się zrazić ;)
Z góry dziękuję! :)
Na brzuch polecam brzuszki, na ramiona pompki przy ścianie (stajemy twarzą do ściany w odległości ok 50 cm, ręce wyprostowane, dłonie dotykają ściany i naprzemian zginamy i prostujemy ręce w łokciach..) na uda świetnie sprawdzają się półprzysiady (pełne przysiady obciążają stawy kolanowe). Tak naprawdę możliwości jest bardzo, bardzo wiele!Przeszukaj forum, czasopisma dla kobiet-na pewno znajdziesz coś dla siebie ;) Dobrymi ćwiczeniami są też ćwiczenia izmometryczne :) Powodzenia!!