Łydki i kolana!!!

Hej,
mam ogromna prosbe, jak mozna zwalczyc tluszcz na lydkach i kolanach, strasznie neifortunnie jest osadzony u mnie i obawiam sie, ze nie pozwole sobie na kozaki w tym roku, bo po prostu ich nie dopne :(
Zna ktos jakies cwiczenia na lydki i kolana?, czy moze przy spadku wagi to wszystko sie unormuje?? ja waze 73 kg przy 173cm i mam naprawde fatalne lydy i kolana :evil:
Pomozcie..

przy spadku wagi się unormuje. chudniesz cała, a nie np. tylko z brzucha!
pozdrawiam

rowerek, bieganie, szybki marsz