Wersja do druku
Hej;*
Chciałabym poprasić o jakieś naprawdę dobre i SPALAJĄCE tłuszcz ćwiczenia na uda i biodra :) Z udami mam o tyle dziwnie, że tak nad kolanami są szczupłe, ale w górze okropne!! Proszę o pomoc! :) Głównie chodzi mi o to, że najpierw wypalic tłuszcz, a potem wyrzeźbic
Pozdrawiam ;P
Naprawdę nikt nie pomoże?? :D
Jeśli chcesz spalić tłuszcz z ud i bioder, to... cóż, musisz spalać z całego ciała ;) I to Ci każdy powie - że nie ma czegoś takiego jak spalenie stąd czy stąd. Owszem, można trochę przyspieszyć spalanie w danych miejscach przez np. masaże, ale ćwiczenia tylko wspomogą mięśnie, chociaż... czytałam, że podobno w miejscach, gdzie są lepsze mięśnie, trochę szybciej jest spalana tkanka tłuszczowa... Ale nie mam dokładnego potwierdzenia tej informacji. W każdym razie jeśli będziesz ćwiczyć i ćwiczenia aerobowe (bieganie, aerobik itp.) oraz ćwiczenia na różne partie mięśni, to z pewnością uda Ci się osiągnąć piękną sylwetkę :) A te ćwiczenia? Musisz poszukać po forum i w internecie (Google się kłaniają :P) Mi się nie chce przeszukiwać :twisted:
Noo, na stronie www.wdziek.info trochę różnych jest :)
mi sie wydaje, że już dużo tego typu tematów było na forum ;)
z tego co zapamiętałam to dobre są: rower, bieganie, orbitrek, stepper, przysiady.
reszty nie pamiętam ;)
duzo bylo o hula hop, jednak nie kazdy potrafi tym krecic :evil:
Ja polecam ORBITREK - naprawde pomaga spalić tłuszczyk na udach i biodrach :D
Mam takie pytanie apropos tego tematu, poniewaz zeby spalic tluszcz z jakiegokolwiek miejsca sa potrzbne tzw. aeroby, czyli bieganie, plywanie itp, laczy je jedna cecha - dlugi czas, meczymy sie i intensywnie oddychamy, a czy wiec np. godzinne cwiczenia brzucha (bez przerwy) nie jest w pewnym sensie aerobem?
Mam ten sam problem: otłuszczone biodra i uda. Od dziś zaczynam dietę i skakankę. Godzinka skakanki spala ponoć ponad 500kcal.
Hmm no ja tem mam ten problem, tyle ze gorzej. Bo kiedys schudłam i miałam szczupłe nogi, choc z natury jestem gruszką. teraz przytyłam. z tego co pamietam przy obecnaj wadze kiedys miałam szczuplejsze uda, teraz choc waze troszke mniej to sa grubsze. Wogóle chciałabym miec takie nogi II II, a niestety mam V V .
Ale ponoc jesli ma sie budowe gruszki to nie schudnie sie z ud ...
Ej, nie strasz! Bo ja jestem właśnie gruszka jak się patrzy :cry:
Mam 98 w biodrach a ręce mam jak patyki, na klatce piersiowej skóra wisi (oprócz muminków oczywiście :wink: )
Cześć Dziewczyny! Ja tez jestem gruszką i gwarantuję że można schudnąć z ud. Właśnie jestem w trakcie ;-)) Trzy lata temu tego dokonałam to i teraz się uda. Chociaż silna wola jakby z wiekiem słabsza..... Aeroby (głównie bieżnia - trzeba pilnować pulsu) i dieta, dla mnie najlepsza dieta to MŻ i całkowite odstawienie słodyczy (bardzo trudne).
co to za dieta MŻ? :oops:
mniej żreć hehehe
a co powiecie na vacu well spacer pod ciśnieniem tzw... chcę zacząć i szukam opinii a co do innych metod to słyszałam że na zmianę rower i orbitrek aby była różnorodność ;)