Wersja do druku
Witajcie! Mam do was kilka pytań dotyczących alkoholu i papierosów. Czy alkohol i papierosy:
1. Wspomagają czy hamują odchudzanie?
2. Przyśpieszają czy spowalniają "rzeźbienie ciała" ? Dlaczego sportowcy nie piją ani nie pala? Ma to jakiś związek ?
3. Czy palenie lub picie przeszkadzają np. w koncentracji,bieganiu, pływaniu ? Nie chodzi mi o czas kiedy jesteśmy pijani albo najarani tylko tak na codzień.
Nie jestem specjalista, ale wypowiem sie z wlasnego doswiadczenia, mysle ze macie podobne.
1. Alkohol ani nie przyspiesza odchudzenia (a tylko je spowalnie- puste kalorie) ani tez nie pomaga osobom, ktore chca przybrac na masie, czy rozbudowac miesnie.
Co do papierosow: mowi sie, ze "palenie wyszczupla"- ale po ich odstawieniu, bardzo mozliwym jest gwaltowne przybranie na wadze, dlatego ze z jednego nalogu mozna przejsc w inny (czyt. slodycze). Najlepiej wogole byloby nie zaczynac palic..
2.Alkohol zdecydowanie spowalnia rzezbienie ciala, budowanie miesni (zwlaszcza piwo= otylosc brzuszna). Nie wiem jaki wplyw maja na to papierosy, ale podejrzewam, ze nic dobrego ze soba nie niosa.
3.Nalogowe palnie z pewnoscia zaburza koncentracje podczas wysilku. Przyjmijmy ze przebiegasz 500m i lapiesz taka zadyszke, ze jedyne o czym myslisz to odpoczynek, a nie poprawne wykonanie cwiczenia.
Jesli chodzi o piceie- wiadomo, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Idac rano pobiegac na mega kacu, nasz mozg broni sie przed wysilkiem, bo wie ze organizm nie jest w stanie podolac.
Alkohol:
:arrow: puste kalorie (odkładają się w tłuszczyk)
:arrow: denaturacja białek (-> niszczenie mięśni)
:arrow: trwałe niszczenie połączeń nerwowych (->osłabienie koncentracji, zmniejszenie sprawności ruchowej itd.)
Papierosy:
:arrow: z tego co mi się wydaje, ich "odchudzające" działanie polega po prostu na tym, że osoba zamiast wziąć do buzi batonik, bierze papierosa... zamiast nałogu słodyczowego ma papierosowy - a potem tak jak pisze evelyna69, przy próbie odstawienia można wrócić do słodyczy...
:arrow: zwiększa ilość dwutlenku węgla w organizmie, zmniejszając jednocześnie ilość tlenu -> organizm otrzymuje za mało tego pierwiastka potrzebnego do utleniania biologicznego (prościej mówiąc, spalania substancji odżywczych, a również tkanki tłuszczowej)
:arrow: powoduje osadzanie się zanieczyszczeń na ścianach oskrzelików i pęcherzyków płucnych (widzieliście kiedyś płuca palacza? a wiecie, że na ich oczyszczenie potrzeba co najmniej 10 lat?) (->zmniejszenie powierzchni wymiany gazowej w płucach -> szybsze powstawanie niedoborów tlenu, zadyszka, spowolnienie metabolizmu z powodu za małej ilości otrzymywanego tlenu)
:arrow: może powodować osteoporozę (zmniejszenie gęstości kości, co na pewno jest niekorzystne, a tym bardziej, jeśli uprawiamy jakiś sport i chcemy osiągać dobre wyniki)
Tak więc widać, że mimo iż na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że palenie papierosów czy picie alkoholu może jakoś pomóc, to tak naprawdę powoduje o wiele więcej szkód w organizmie niż korzyści. Metabolizm jest spowolniony z powodu zbyt małej ilości tlenu otrzymywanego przez komórki ciała oraz z powodu wolniejszych reakcji organizmu w ogóle (uszkodzone połączenia nerwowe). Poza tym... czy warto świadomie wpadać w nałogi, które, jak już wiele badań udowodniło, są szkodliwe, czy lepiej szczupłą sylwetkę osiągnąć, przechodząc na zdrowy tryb życia? (I dłużej się nią cieszyć, bo nałogi skracają życie).
Pozdrawiam i życzę rozsądnych decyzji.
PS Nigdy nie paliłam (nie licząc "palenia biernego", wrrr :evil: ), alkoholu w życiu piłam niewiele ("tyle co mama dała" - na imieninach, sylwestrze czy coś w tym stylu ;) ). Informacje podaję nie na podstawie własnego doświadczenia, lecz wiedzy uzyskanej z wieeelu źródeł - internet, lekcje biologii, artykuły w gazetach itd.
Nikotyna zawarta w papierosach stymuluje metabolizm, więc palenie papierosów ułatwia odchudzanie. Niemniej jednak, bilans strat i zysków jasno wskazuje, że lepiej nie palić. Palacze po rzuceniu palenia tyją nie tylko z powodu obżerania się, ale i właśnie spowolnienia metabolizmu.
Alkohol oczywiście tuczy, lepiej unikać.
Ja przyznam, ze czasami sobie popalalam, ale gdy tylko zaczynalam diete, bieganie, cwicznia fajki odstawialam od razu. I to nie dlatego, ze musialam. Po 30 minutowym biegu papieros to ostatnia rzecz, na jaka mialam ochote.
Teraz nie pale:)
Ja tam jak machnę sobie browka wieczorem, to nic mi się nie dzieje, a czasem nawet mi spada waga rano. Fakt, gdy piję, to nie jem. Także gdy idę na browca, to po 16 już niczego nie jem.
Fajki? Mnie osobiście przeczyszczają. Ale coś ostatnio przestają mnie bawić.
Tak samo przeczyszcza kawusia.
A kawusia i fajki to już jak senes.
Ale kiedyś z senesem przesadziłam i miałam rozje.ba.ne wszystko, nie mogłam się wogule...wypróżnić...bez wspomagaczy.
Pozdrawiam :)
Nie ma takiej opcji, żeby papierosy i alkohol w jakikolwiek sposób pomagały w budowaniu i kształtowaniu sylwetki.Cytat:
Zamieszczone przez Merc
ad. 1Alkohol zawiera puste kalorie, które odkładają się w postaci tłuszczu. Dodatkowo wzmaga apetyt i zazwyczaj pijąc coś się jeszcze podjada. Papierosy podobno hamują głód, ale wobec długiej listy negatywnego wpływu na zdrowie nie ryzykowałabym. Zwłaszcza, że znam sporo palaczy z dość pokaźną nadwagą. Zazwyczaj ludzie niepalący bardziej dbają o zdrowie i co za tym idzie zdrowiej się odżywiają. To się łączy ze stylem życia.
ad. 2 Sportowcy nie piją ani nie palą, ponieważ obniża to ich wydolność. Wydaje mi się, że dość oczywisty i powszechnie znany jest fakt, że palenie papierosów w drastyczny wręcz sposób obniża kondycję i pogarsza stan zdrowia. Alkohol nie przyspiesza rzeźby tylko niweczy jej efekty. Odkłada się w postaci tłuszczu i źle wpływa na stan mięśni.
ad.3 Oczywiście, że tak. Palacze mają po prostu słabszą kondycję. Zwłaszcza przy bieganiu płuca bardzo intensywnie pracują, więc u palaczy może dojść nawet do przypadków duszenia się.
Dziwny to jest trochę wątek, ponieważ pytania można uznać za retoryczne. To jak te substancje wpływają na zdrowie jest przecież powszechnie wiadome. Trochę tak jakby ktoś się pytał, czy wdychanie spalin samochodowych dobrze wpłynie na stan zdrowia. :?
Spada, ponieważ alkohol wypłukuje wodę z organizmu. Jednak potem w ciągu dnia się to płynami uzupełnia i "efekt" mija. Zresztą odwodnienie nie jest żadnym efektem dietetycznym. Podobnie działa sauna, gdzie ludzie tracą wodę wraz z potem i mają wrażenie lekkości. Jednak nie jest to utrata tkanki tłuszczowej, a to ona składa się na dodatkowe kilogramy.Cytat:
Zamieszczone przez Tabaka
ja paliłem i nie zauważyłem żebym schudł od papierosów więc u mnie testu nie przeszło