Wersja do druku
Do każdej dobrej diety musi być idealny zestaw ćwiczeń. To zetaw moich ćwiczeń:
1. Brzuszki x 50
2. Nożyce x 50
3. Rowerek x 50
4. Pompki damskie x20
5. Wymachy nogi do tyłu x25 ( na nogę)
6. Przysiady z stopami na zewnątrz x 40
z każdym dniem będe go rozwijać i zmieniać. A wy jakie macie zestawy?? Może jakieś ciekawe propozycje??
oh mala zadyszka:) dzis dodatkowo trochę sobie potancowałam :) i jeszcze dodatkowe 50 skrętów tułowia:)
Niezły zestaw. Jak dajesz radę? Pompek damskich żadna miarą bym nie zrobiła :( Pozdrowienia :D
a ja mam takie filmiki z yotube 8minuteowe na kazda czesc cialka :)
mam zamiara je poropbić przez jakies tydzien :P
a potem sie rpzerzuce na TAMILIEE i bede sobie tak zmieniac :)
no i jak zaczne znwó wracać do zdrowka to bieganko :roll: :roll:
ładny zestaw, od dzisiaj próbuję go stosować;)
rewelacyjny zestaw, przekażę mojej dziewczynie niech też ćwiczy ;d