Wersja do druku
Mam od miesiąca tika powieki, ostatnio słyszałam że może to być powiązane z ćwiczeniami? Jem magnez ale nic nieprzechodzi, zdarza mi się to kilkanaście razy dziennie i niewiem co mam zrobić żeby to zwalczyć. Bardzo proszę o pomoc osób które coś o tym wiedzą, co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć?
Mam ten sam problem... Ostatnio przez 3 dni pod rząd miałam takie tiki powieki...
wywołane jest to najprawdopodobnie brakiem wystarczającej ilości magnezu w diecie :)
są różne suplementy niedrogie z magnezem-np magnez+wit B6, drożdże z magnezem- poprostu musicie uzupełnić sobie magnezik:)
pozdrawiam!
a no właśnie od ponad tygodnia jem raz dziennie magnez z wit.B6 a tiki nie ustępują, czytałam, że to wynika z zaburzonej gospodarki elektrolitowej w organiźmie, lecz mało mi to mówi :roll:
ale efekty to po dłuższym czasie kuracji będą! :)
a zaburzenia elektrolitowe to nic innego jak za malo/za duzo jonów :)
A ja kiedyś myślałam , że tiki i skurcze mięśni mają tę samą przyczynę . I próbowałam zlikwidować skurcze , które miałam po ćwiczeniach , łykając magnez , ale nie było efektów . I koleżanka z diety.pl czyli Milak poradziła mi by brać tabletki potasowe . Brałam Aspargin czyli magnez + potas . Skurcze minęły na skutek tego . Ale nadal nie wiem , czy tiki i skurcze to podobne objawy i czy mają tę samą przyczynę ?
może jakiejś innej witaminy brakuje niż magnezu, np b6 b12?