Znacie jakie domowe cwiczenia na nozki ale zeby nie rozwinely sie miesnie :( ... bo ja bardzo bym chciala miec ladne nozki na sywlka :( plisska opisujcie tutaj cwiczonka.... :) z gory thx !!
Wersja do druku
Znacie jakie domowe cwiczenia na nozki ale zeby nie rozwinely sie miesnie :( ... bo ja bardzo bym chciala miec ladne nozki na sywlka :( plisska opisujcie tutaj cwiczonka.... :) z gory thx !!
Nie wiem ile chcherz zrzucic ale 2 miesiace przed sylwkiem to troche za pozno chyba na zdobycie ladnych nozek :P
w kazdym badz razie polecam rower stacjonarny, na malym obciazeniu nie urosna ci miesnie a jedynie ukszatltuja, pozatym zeby ci sie tak miesnie rozrosly musialabys stosowac specjalna diete i cwiczenia silowe takie kulturystki latami na to pracuja wiec bez obawy. pozaty mnostwo cwiczen jest na www.fit.pl
polecam wszelakie cwiczenia aerobowe sa doskonale na pozbycie sie tkanki tluszczowej
taka gazetka świat porad w niej dolaczano 2 plytki CD z aerobikiem TBC i FAT BURNING kosztuje 9,99 mozna w Necie zamowic rowniez bardzo fajny trening
Pozdrawiam zycze wtrwalosci i nie zniechecaj sie jak sie nie uda do Sylwka uda sie pozniej , najwawzniejsze by zrzucic nadmierne kg jesli je masz
2miechy to za malo..? niemozliwe. ale kurde, jesli to prawda, to sie zalamalam.
chce zrzucic do sylwka po 5cm w udach i conajmniej po 3 w lydkach..
uda sie?
browneyed to zalezy jakie masz wyjsciowe wymiary, bo jesli jestes mocno przy tuszy, to powinnas dac rade, a jesli jest inaczej to mozesz miec problem, chociaz 2 miesiace to duzo....powodzenia :)
55 w udach, 37 w lydkach.. nie umiem powiedziec obiektywnie, czy to jest duzo, tzn wiem, ze na pewno jest do zrzucenia, ale nie wiem czy to sie zalicza do tego "przy tuszy"
bo jak na mój gust, to ja jestem conajmniej przy tuszy.. :evil:
ja w ciagu ostatnich 3 tygodni stracilam w udach 3-4 cm a w lydkach tylko 0,5 cm(z tym ze z lydek od poczatku diety zeszlo mi jakies 3 cm, a obwodu poczatkowego ud nie znam..), a cwicze baaaardzo duzo...mam nadzieje ze ci sie uda szybciutko tyle ile chcesz.... :)
Nutrja a na cyzm ćwiczysz??
nie rozrastają C sie mięśnie??
ja tysh cem zrzucic po 5 cm z ud i ile sie da z łydek...
chcoiaż wiem ze z łydke tak łatwo nie zejda b otam mam same mieśnie parwei..
ale jestem dobrej myśli :]
narazie nie ćwiczye bo misnei ...
ale skoro mówicie ze rowerek stacjonarnu jest dobry to chyba sobie kupie :]
a co myslicie o gazzele free style??
rozwija mieśnei nóg czy spala tłuszcz??
ja wierze ze do sylwka nam sie uda :*
mamy duzo czasu tylko nie wolno go zmarnowac :]
trudno mi powiedziec czy miesnie mi sie rozrastaja bo sa przykryte tluszczem :D obwod spada wiec sie ciesze :D Ale ja mialam zawsze mocno rozbudowane nogi: i uda i lydki, bo trenowalam ostro przez kilka lat. Cwicze na rowerku stacjonarnym, prawie codziennie ok 1 h, 2 razy w tyg 1h koszykowka i 2x tyg aerobik 1h, do tego jazda konna, ale to juz roznie bo teraz zimno, wiec mniej mi sie chce jezdzic...Wiec hcyba dosc duzo cwicze :)
kurde, to sporo :) ja robie sobie tak, (od przedwczoraj :roll: ), ze dziennie jezdze 30min na rowerku, 15min sie rozciagam, 15min na hulahop, 100 przysiadów i 300 brzuszków, ale te to chyba zwieksze i to nawet bardzo ;) no i jak bede mogla to bede chodzic na basen. ale kosza bym nie mogla.. nie znosze sportu.. od zawsze :)
a co do tego gazelle free style, to mysle ze to moze byc calkiem dobre, jesli naprawde dziala tak jak mowia ;)
basenik to super sprawa, tylko ze ja mam najblizszy oddalony o jakies 35 km :( Gdyby byl w moim miescie na pewno wolalabym poplywac niz pojezdzic na rowerku, bo to strasznie nudne :?
witam :lol:
No własnie uda :evil: jesli by ktos znał jakies cwiczenia w domku zwłaszcza to byłabym bardzo wdzieczna, mimo ze schudłam 14 kilo to zostało mi jeszcze 6 które chyba weszły mi w moje uda :evil: i chciałam to zrobic do konca listopada :D trzymajcie kciuki i pomozcie, pozdrwaiam :D