no wlasnie. temat mówi sam za sie ;) myslicie, ze zwykla dieta wystarczy..?
i znacie jakies dobre cwiczenia na rece? oprócz hantli, bo te to juz robie, a i tak ramiona mam srednio ladne :?
Wersja do druku
no wlasnie. temat mówi sam za sie ;) myslicie, ze zwykla dieta wystarczy..?
i znacie jakies dobre cwiczenia na rece? oprócz hantli, bo te to juz robie, a i tak ramiona mam srednio ladne :?
Witam
Dieta odchudza całościowo a nie z tych partii gdzie byśmy chcieli.
sa rozne cwiczenia z hantelkami napewno nie stosujesz wszystkich.
http://www.fit.pl/cwiczen_biceps.htm na tej stronie masz ćwiczenia na biceps ticeps i mięśnie ramion, w Internecie jest mnóstwo ćwiczeń
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm trening siłowy
http://www.fit.pl/cwicz_z_nami_klatka_piersiowa.htm na klatke piersiowa ale angazuja także ramiona
Pozdrawiam i zycze powodzenia
Ja nie moge powiedizec mam ladnie uiesnione rece(dzieki cwiczenom nidy nie opuszczalam cwiczen na ree nawet gdy na diecie nie bylam) ale tez mam takie zmartwienie. Rece mam ladnie umiesnione ale od góry. hmm jak to wytłumaczyć. Jak stoje prosto rece wyprostuje podniose do gory to mam ladne tylko gorne misnie i dopiero jak napreze to mam tez ladne od dolu. I jak pytalam sie istruktora fintesu to powiedzial mi ze na to tylko masci wyszczpulajacwe bo to skora nacagnieta.I sama nieiweim znacie jakies cwiczenia na te partei misnie. JA polecam zestaw cwiczen z mojej starej gazety ktora ma dwa lata dodatek do vity. Jutro napisz wam cwiczenia na te partie miesni trudno dostepnych
Misiunia a schudlas szybko? bo to tez moze byc wlasnie efekt naciagniecia skory
mnie sie ladnie uksztaltowaly miesnie od rowerka i haha pracy w barze 3 miesiace wakacji i mialam piekne bicepsiory od noszenia trasporterow i kulania kegow and nalewania piwa hehe cwicz wszystko sie ureguluje tylko na to trzeba czasu