help :)

Czesc dziewuszki i chlopaczki :) Mam problem...... uzyskalam wymarzona wage, stracilam dobre 10 kg jestem szczesliwa i co najwazniejsze waga utrzymuje sie od miesiaca na tym samym miejscu - bardzo dbam zeby nie powrocily te kg z powrotem. No ale jak wspominalam mam problem - owszem widac ze schudlam, lepiej sie czuje ale co zrobic zeby ujedrnic te biedne cielsko ? Musze zaznaczyc ze nie mam wystarczajaco czasu na jakiekolwiek baseny, zabiegi, aerobiki itp. Cwicze sobie w domu ale nieregularnie niestety..... staram sie codziennie krecic kolkiem przez 1/2h ale to tez nie zawsze, poza tym jakies tance wywijance sie nadarzaja itp. cwiczenia ogolno "podskokowo-wyma****ace" :P Moim najwiekszym problemem jest.......tylek. Jak ja wyskocze w bikini w lecie przeciez ja go wcale a wcale nie mam ! Plaskie to takie i nic nie zrobisz, robie tzw. pieski, napinam ten moj zadek ale to skutkow nie przynosi - chce miec wielkie posladki - tzn takie slicznie jedrne. Zaproponujcie mi cos blagam i cos na plecki jakbyscie mogli- mam wrazenie ze mam tam za duzo skory. Jakby co to bede jeszcze pytac, wlasnie sciagam te abs-y i zaczynam dzis, tae-bo tez sciagam - bo tak zachwalacie - btw kiedys na dsf-ie lecial okolo 14.00 taki polgodzinny program ale go zdjeli nie moglam sie pozniej przyzwyczaic... Pozdrawiam i licze na Wasze wskazowki pa :)

polecam joge (lub pilatles) jesli ejstes kobieta ( a z listu tak wynika :lol: to powaznie mowie o tej jodze my - kobiety-dar niebios- mamy inna tkanke tluszczowa niz faceci.....wiem z wlasnego doswiadczenia ...silka...i ostre cwiczenia nie ujedrniaja tak jak rozciaganie......po rpostu ,,zbijaja bialko" czyli robimys ei ,,napakowane woda i bialkiem" (czyli miesniami) oczywscie dobrze tez jest cwiczyc w ten sposob....ale my mozemy miec celuti..oni NIE ....a silka go nie zwlaczy....ja cwicze dziennie joge po okolo 40 min rpocz tego troszku pomepk i brzuskow.....celuti?? w zyciu! miesnie sie slicznie ujedrniaja (szczegolnie te najwanijesze : czyli pupa, biust , rece, brzuszek.....i nawet wewnetrzna strona ud!!) tez schudlam (prawie 20 kilo!) i nie mam ani kszty rozstepu.ani sflaczenia i wszystko dzieki jodze!!....po za tym poprawia samopoczucie i pozwlaa sie odprezyc po ciezkim dniu pracy :wink:
pozdro