Jakie mam wykonywać ćwiczenia?

jakie mam wykonywać ćwiczenia żeby zrzucić troszke sadła z brzuszka i z dupy? Robie brzuszki od pół roku i nic mi nie dają. Prosze pomocy!!!!!

brzuszki to nie to. zbyt monotonne. miesnie sie przyzwyczajaja. a poza tym zeby zrzucic sadelk9o trzeba robic aeroby. bieganie, marsz, skakanka, rower, plywanie itd. jak znajde chwile to napisze wiecej, jak masz jakas ksiazke z cwiczeniami to przejrzyj, jak nie to poczekaj troche, bo teraz musze zmykac, ale napisze dokladniej. pozdrawiam i sukcesow zycze!

Chodziłam na basen przez wakacje troszke pomoglo ale szybko wróciły mi moje kilogramy. Teraz jak jest zima nie moge chodzić na basen bo szybko się przeziębiam, zawsze jak chodziłam zimą na basen to długo chorowałam. Biegać też zabardzo nie ma gdzie jest zimno i potem mnie gardło boli jak się nawdycham takiego zimnego powietrza. Może powinnam zacząć chodzić na siłownie? Albo do domu kultury na aerobik co tydzień? Nie wiem. Czekam na jakieś porady z waszej strony.

Czesc :)

cwiczenia aerobowe sa faktycznie najlepsze bo pozwalaja spalic tluszcz, a brzuszki czy tez typowo silowe cwiczenia rzezbia miesnie (u mnie wyglada to tak ze miesnie sie zarysowuja,tyle ze sa przykryte tluszczykiem...wiec najpierw najlepiej zabrac sie za spalanie tego tluszczyku ;) ). mozesz skakac na skakance, cwiczyc na rowerku, biezni albo steperze, a i tak aerobik, na ktorym trzeba sie troche poruszac, poskakac i pogimnastykowac jest najlepszy
pozdrawiam!

Dzięki za radę. Spróbuje a może pomoże. Ale zaczne dopiero od 1 stycznia bo jutro sylwek i napewno troszke pojem.

taki taniec na sylwestrze jakby nie patrzyc to przyjemne z pozytecznym - tez cos spalimy i to w jaki przyjemny sposob!!!! ;)
milej zabawy!

Nie chcę wyjść na marudę okropną, ale dla mnie taniec to katorga - widziałam parę razy z boku grubaska, który tańczy - paszkustfo! Sama też nie lubię tańczyć, mój zachudzony mąż także, więc problem z głowy. Szukam natomiast innych aktywności fizycznych, które nie wymagałby pokazywania jednostkom ludzkim "roztrzęsionej galarety"...

http://www.modeling.com.pl/?sub=cwic...=brzuch&poz=30

http://www.prevention.com/article/0,...3057-1,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...3534-1,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...3147-1,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...2122-2,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...2122-3,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...4147-1,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...4207-2,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...4147-2,00.html

http://www.prevention.com/article/0,...4147-3,00.html