szóstka Weidera...

Hej :D Czy ktoś z Was ukończył już ten sześcio tygodniowy trening brzuszka ?? :P Jeżeli tak to jakie są tego efekty ?? :o Sama zamierzam to zacząć ćwiczyć za tydzień, ale najpierw muszę się upewnić czy skutkuje :D Pozdro :D

ja po 30 dniu zrezygnowałam , zamiast brzucha miałam 1 mięsień na środku który jak na moje nie wyglądał fantastycznie, wydaje mi się ,że te ćwiczonka przeznaczone są bardziej dla chłopaka , bo nie wiem czy dziewczyny dążą do kaloryfera na brzuchu jak maja panowie ;/ , te ćwiczenia są na góną cżęśc ( w każdym bądź razie u mni właśnie tak zadziałało ) , lepsze jest 8 minutowe abs

a ja chcę mieć kaloryfer na brzuchu :D ale na razie mam tłuszcz :P Czy jak będę to ćwiczyła to tłuszcz się spali ?? :P

Nie wiem czy próbowałaś już kiedyś szóstek, ale mi one się nie podobają. Po 8 minute abs czułam że moje mięśnie się napracowały, a po szóstkach nie. Bombelkowazupo, po ilu tygodniach ćwiczeń z 8 minute abs widać wyniki??

a gdzie mogę znaleźć stronkę z tymi ćwiczeniami abs ?? Bo szczerze mówiąc to ta szóstka jest naprawdę dla facetów :P Jak wczoraj zrobiłam sobie trzy serie to później brzuch nawalał mnie przez pół godziny :lol: Pozdro :)

Madziaa, 8 minute można ściągnąć z kazaa albo jakiegos innego p2p, to jest taki 8minutowy filmik. Bardzo fajne ćwiczenia :-) I chyba przerzuce się na nie zamiast szóstki, bo mnie wystraszylyście tym kaloryferem

A na czym polega ten test? :) Z miła chęcia bym go wybróbowała :wink:

Jakbyś jeszcze miała problemy ze ściągnięciem filmu. To pod spodem jest link z moim blogiem, w notce filmiki są nazwy tych filmów różnych jakie trzeba wpisać w wyszukiwarce

faktycznie 6weidera jest bardziej popularna wsrod panow, o ile nie sa oni obtluszczeni to zapewnia sexy kaloryferek. kobiety tak szybko nie wyrabiaja sobie miesni, ale jest to na tyle efektywny trening, ze spala tluszcz z nbrzucha i zaczynaja sie na min rysowac miesnie. ja niestety nie wytrwalam do konca, ale moja kumpela wyglada super, z tym, ze ciut zanikla jej talia (to przez cwiczenie m.skosnych) ma jednak twardy brzuszek i mimo zimy czesto go pokazuje ;-)

8ABS to strasznie lajtowy trening, po tygodniu juz mi sie znudził :(

A ja właśnie ćwiczę już drugi dzień 8 minute abs. Może i jest nudny, ale chyba skuteczny, bo przynajmniej czuję swoje mięśnie. Kiedyś oglądałam program w telewizji i tam mówili, że jak już raz wyrobimy sobie mięśnie, to one później same pracują i spalają tłuszcz. Mam nadzieję że to prawda i wytrzymam chociaż miesiąc

Zobaczyłam 8ABS i poczytałam o szóstce Weidera i teraz muszę coś wybrać :wink: Bo znudziły mi się już takie normalnie ćwiczenia,a chce spalić trochę i wyrobić mięśnie. Jak myślicie co będzie lepsze? Bo w sumie 8ABS lajtowy mi się wydaje, a z Weiderem myślę że bym sobie poradziła chyba :) Doradźcie

Szczerze to wybór należy do ciebie, a tak moje odczucia, to szóstki gorzej działają na kręgosłup.

hej :) czy ma ktoras z Was te filmiki?? bo nie moge nic sciagac z kazyy itp :(
moglaby ktoras z Was mi przyslac? plzzzz

Bes_xyfki, ja mam, ale on jest dość duży, nie zmieści się w mailu :-( Ale może ktoś będzie miał serwer i go tam wrzuci. A jak nie to mogłabym Ci go spakować i podzielić w rarze, i wysylać kawałkami, co Ty na to? Tylko wieczorem, bo teraz mi się transfer sypie

dziękuję za szybką odpowiedź :) ale właśnie się dokopałam do jakiegoś starego tematu i ściągnęłam sobie z czyjegoś e-dysku :)
zastanawiam się jeszcze tylko, czy to działa...
bo wygląda przerażająco :P

Cytat:

---

dziękuję za szybką odpowiedź ale właśnie się dokopałam do jakiegoś starego tematu i ściągnęłam sobie z czyjegoś e-dysku

---

Pewnie od Sunflower :-) Też na początku od niej ściągnęłam. I chyba działa, bo czułam mięśnie brzucha ale ćwiczyłam to chyba przez tydzień, bo potem mi się znudziło :lol: Ale muszę do tego wrócić :-)

heh... chyba od niej :P
właśnie zgrywam sobie mój aerodisc (:P) i idę sobie poćwiczyć :)

Dzisiaj zrobiłam 8ABS i powiem ze w sumie lajtowy jest. Porobie przez jakiś tydzień, a potem chyba jednak zabiore się za Weidera :wink: Trzymcie kciuki, mam nadzieje że wytrzymie te 6 tygodni :)

trzymam mocno kciuki :)
ja na razie zostanę przy ABSie, bo mój brzuszek dawno nie ćwiczył ;)

a ja chyba jestem masochistka dzis mija 5 dzień 6 werdera a ja wieczorem od dwóch dni robie jeszcze 8 minute narazie wytrzymuje ale neiw eim czy dam dalej narazie jest super meisnie bolą i super sie czuje

a po tym 8 minute nie boli Cię szyja :?: :!: Bo mnie masakrycznie :cry: nawet czasem sie nie moge odwrócić :( ale nadal będę ćwiczyć nie poddam się :P może samo przejdzie :P Pozdrowionka http://www.republika.pl/madziamz/lolek2.gif

szyja boli, bo to trzeba brzuchem ciągnąć, a nie głową :P i wtedy te ćwiczonka przestają już być lajtowe :P

Hehe mnie też po tym boli czyja ;] I mimo że ciągnę brzuchem to jednak tą szyje trzbea utrzymać prosto :P Heh Niika nie martw się, ja chyba też jestem masochistką :P Za Weidera biorę się w piątek, a teraz to ćwicze dwa razy dziennie 8ABS , do tego około 200 brzuszków i różne takie inne :) A aż się nie mogę doczekać tego piątku kiedy zacznę się męczyć Hehe Ja chyba wpadłam w nałóg ćwiczenia :) Uwielbiam jak mnie bolą mięśnie hehehe :wink:

Wy jesteście masochistkami?? A co ja mam powiedzieć?? PO tym abs szyja i brzuch mnie bolały, a po skakance też. Ja to niestety prawie razem zaczęłam i przez kilka dni ledwo łaziłam takie zakwasy miałam, ale ćwiczeń nawet na jeden dzień nie przerwałam...I jestem dumna, bo gdybym przerwała to zakwasy by mi nie przeszły, a nie mogłabym normalnie zacząć od nowa. Teraz czuję się super. A skakankę kocham, wprawia mnie w miły nastrój. Pozdrawiam.

Ps. Mnie też pierwszego dnia szyja i kark bolały. Przeczytałam radę, że należy się patrzeć prosto w sufit i ciągnąć brzuchem, a nie szyja. Pozdrowienia. Nie przerywajcie.
PS2. Po ilu tygodniach abs widać efekty??

Heh no ja tez nie przerwałam :) Ale powiem wam ze mi sie troche te miesnie szyji wyrobily bo juz mnie nie bola ;P A tak w ogole to nie wiem po ilu widac efekty bo ABS robie chyba z 3 albo 4 dni dopiero, ale jakos mnie to troche nudzi :)

przecież wiadomo, że po 3 dniach nie będzie efektu :P musisz przynajmniej poćwiczyć z 3 tygodnie :P tak mi się wydaje :P Pozdrowienia.

No wiem przecież :P Właśnie skończyłam ABS i robie inne głupoty :P W ogóle to ja mam zamiar nie przerywać ćwiczeń w ogóle :) Tzn ćwiczyć dziennie, może czasem w mniejszych ilościach jak nie będzie czasu ale dziennie :P Chociaż na ćwiczenia zawsze znajde czas :) Najpierw ćwiczyć, potem zajmować się resztą hehe :wink:

Witka.
Niewiem dokładnie czy to było na tym czy na inym forum, ktoś chyba chciał zobaczyć zdjęcie po 25 dniowych ćwiczeniach szóstki.
A więc prosze bardzo. (a lez ze mnie skormność :oops: ) :wink:
http://fbb.pl/images/avatars/1334833...2a4920001f.jpg

No fajnie fajnie po 25 dniach :D W piątek zaczynam zobaczymy jak to u mnie będzie po 25 dniu :P Mam nadzieje, ze podobnie :wink:
__________________________________
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...c7c/weight.png