Wersja do druku
A ktos może wie cos więcej na temat callaneticsu?? czy pomaga w walce z tłuszczykiem w talii i na brzuszku i ogólnie w kształtowaniu figury???? mam 160 cm, waże 55 kg ,jestem na drodze do moich wymarzonych 50 kg hehe ale ten tłuszczyk na brzuchu i talii doprowadza mnie do szału ;)mam 73 cm w pasie!!! :(:( czy callanetics może zdziałać cuda? :D I ile trzeba by było ćiwczyć??? Pozdrówki!!!!
http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm myślę, że to by pomogło gdybyś skupiła się na ćwiczeniach na brzuch. Chociaż mi się wydaje, że te ćwiczenia są całkiem podobne do różnych innych :] Powiem Ci, że masz plany podobne do tych jakie ja miałam :) I mi się już udało je osiągnąć :] Ja w sumie ćwiczyłam normalnie różne ćwiczenia na mięśnie brzucha typu brzuszki, skośne itd no i odstawiłam słodycze :P Po 3 miesiąsach zbiłam 3 kilo i się waga trzymała :P Potem znowy troche zbiłam i teraz jest idealnie :] Więc życzę Ci powodzenia :] A i jeszcze największym posiłkiem było śniadanie, na obaid troche mniej no i na kolacje najmniej :P A teraz jestem tak przyzwyczajona do tego, że już się nie objadam na kolacje, chociaż to lubiałam :P:P Powodzenia życze :P http://www.fit.pl/cwiczenie_na_waska_talie1.htm :P[/url]
dzięki,wezmę to pod uwagę :) też już nieco schudłam( 5-6 kg), chciałabym jeszcze 5 no i ten brzuszzzekkkkk !!! Linki są mi znane ale i tak dziękuję, pozdrawiam!!!!!!!!!!
Rodnyd!!!!! Piszesz, że juz osiągnęłaś płaski brzuszek!! Please napisz mi ile razy tygodniowo i ile czasu dziennie ćwiczyłas te mieśnie?? Korzystałas z podanych przz soebie linków?? Znem te stronki a jakos nie mam motywacji do ćwiczeń w domu!!! Zapisałam się na ten callanetics 2 razy w tygodniu-ale czy to wystarczy??? sciskam ciepło!!!!!!czekam na odpowiedź:)!!!!!!!!
Wiesz ja ćwiczyłam codziennie, miałam dość ale jakoś się zmuszałam :p Tak w ogóle to może pogadajmy na gg, co Ty na to? ;] Bo nie bedziemy wszystkiego na forum pisac skoro innie się nie udzielają :) Jak co to mój numer gg: 3116343
ależ ja też chętnie posłucham. Sama wykonywałam kiedyś ćwiczenia callanetics, nie tylko na brzuch, i pamiętam, że wmiarę skutkowało. Ale ćwiczyłam też jogę, karate i w ogóle biegałam. Nie mam pojęcia, czy wykonywałam ćwiczenia poprawnie (np nigdy nie wiem, czy lepiej jest robić serie, czy jednym ciągiem powiedzy 100 powtórzeń).
Pozdrawiam
ależ ja też chętnie posłucham. Sama wykonywałam kiedyś ćwiczenia callanetics, nie tylko na brzuch, i pamiętam, że wmiarę skutkowało. Ale ćwiczyłam też jogę, karate i w ogóle biegałam. Nie mam pojęcia, czy wykonywałam ćwiczenia poprawnie (np nigdy nie wiem, czy lepiej jest robić serie, czy jednym ciągiem powiedzy 100 powtórzeń).
Pozdrawiam
Ja też bardzo chętnie posłucham rad jak uzyskać płaski brzuszek, bo jestem jakaś taka niewymiarowa... łydki mam strasznie chude, nogi ogólnie nienajgorsze, ale straszny brzuch... przynajmniej tak mi się wydaje... więc może Wy mi poradzicie co z tym zrobic??
No oki to będę pisać na forum :) A więc w sumie to cwiczylam codziennie. Około 300 polbrzuszkow, kolo 2 minut nozyc, rowerki, no i rozne inne cwiczenia na miesnie brzucha co znalazlam na necie albo gdzies wyczytalam :] W sumie to dziennie cwiczylam okolo 30 minut wieczorem, a rano robilam tak przed sniadaniem 50-100 polbrzuszkow. Do tego oczywiscie dieta tez sie przyda :) Zero slodyczy :( No moze czasem raz na 2 tygodnie cos malego :P Jaki Corny albo cos, zeby troche odzywcze bylo ;) No i jadlam w sumie tak 3/4 tego co zawsze. Zamienilam bialy chleb na czarne pieczywo glownie slonecznikowe, a zamiast masla jem serki topione, na poczatku dziwnie mi bylo, ale do teraz jem z serkiem, prkatycznie to juz w ogole masla nie jem :) Polecam serek Fresek, z Biedronki :P Hehe ma tylko 103 kalorie czyli przynajmniej 5 razy mniej niz maslo i jet pyszyny :P No i w sumie to najwiekszym posilkiem bylo sniadanie, potem obiad i na kolacje najmniej. Staralam sie jesc proporcjonalnie. 1\4 miesa, 1\4 jakis weglowodanow, i 2\4 surowek itd :) I mimo ze na poczatku dziwnie bylo zmieniac nawyki to teraz jem tak do teraz i cwicze itd :) Ale sie rozpisalam :) Mimo, ze mam tam jakis tluszczyk na brzuchu wiadomo ;) To i tak jestem zadowolona z tego co osiaglam,a teraz pracuje zeby go nie bylo i chce wyrzezbic troche miesnie :)
_________________________
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...c7c/weight.png