Wersja do druku
Witajcie moim problemem jest tłuszcz otulający moje ciało mimo iz mało waze (52kg przy 158cm) to mam 77 cm w pasie i 90 w biodrach i straszne fałdki na boczkach i lejący tyłek moze ktoś wie jak sie tego pozbyć ????????? Już chudłam do 47 kg i nic sie nie zmieniało! :(
Masz dokładnie taki sam problem jak moja koleżanka. Na to jest tylko jedno rozwiązanie, mianowicie ćwiczenia. Wszelkie diety będą powodowały u Ciebie głównie spalanie mięśni i nie mają zbyt dużego sensu. Pewnie, że nie powinnaś się nadmiernie objadać (jak każdy), ale to powinno wystarczyć. Polecam ćwiczenia które trochę rozbudują Twoje mięśnie, bo wiadomo, że im więcej tkanki mięśniowej tym więcej tłuszczyku spalasz. Powodzenia! :)
dobrze wiem o czym mowisz i mi tez wydaje sie ze jedyne wyjscie to cwiczenia, ale mi sie tak nie chce!!!
PS. wybacz szczerosc ale nie wydaje mi sie zebyc 52kg przy twoim wzroscie to bylo MAŁO...
też mi sie nie wydaje, mam koleżnke, która jest ciutk wyższa i wazy 45 kg i można powiedziec,że ejst w miare szczupła...
ale dobra :) faktycznie musisz poćwiczyć, waga może wtedy nawet stać w miejscu, ale poprawa bedzie widoczna :wink: ja z doswidczeni polecam bieganie pływanie, rowerek, skaknka, stretching :D
Dziewczyny ratunku! Co wy piszecie :shock: ? 52kg przy wzroscie 158cm dla 20-latki to jest w dolnych granicach normy (moze jak ktos ma 10-12 lat i brak biustu i bioder to nie jest malo, ale dla kobiety to raczej malo niz duzo). Policzcie BMI, wychodzi troche ponad 20. Wierze, ze mozna miec przy tym malo miesni a wiecej sadelka, a na to sposob to fatycznie jesc madrze (niekoniecznie odchudzac sie) i duzo sie ruszac. Szczegolnie przydatne sa w tym przypadku cwiczenia budujace miesnie (czyli soc w stylu silowni) a nie aerobowe, ale zaden ruch nie zaszkodzi.
Dokładnie to nie jest mało
ale niestety na tym forum wszyscy chcha chyba osiagnac BMI 18.9
to straszne
Cwiczenia pomoga ci napewno wybierz aerobowe zapisz sie do klubu , na silownie poznasz ludzi bedzie dobrze cwiczenia nie sa takie straszne , najtrudniej sie zmobilizowac pozniej sie nie moze wrecz bez nich zyc :P
pozatym nie tylko wysmuklaja cialo dodaja pewnosci siebie poprawiaja wydolnosc ukladu oddechowego i krazeniowego, poprawiaja wyglad skury, same zalety
Pozdrawiam
mi wystarczy BMI 24 :d nie wiem jak tobie
witam serdecznie, ja mam taki sam problem jak poprzedniaczka. mam 168 cm i waze 56 kg. niby waga w normie, ale mam wielkie walki tluszczu na brzuchu i wielkie ramiona i uda. moze to dlatego bo ogolnie mam strasznie cienkie kostki? nie wiem sama. musze sie zmobilizowac do cwiczen, ale mi sie nie chce pocic. ja nie lubie sie pocic. ba ale co, czas zaczac
o wy krowy ! na dywan i cwiczyc ! a nie siedzicie i placzece ! :D no ksiezniczki wiooo nikt za was tego nie zrobi ! jezdzic na rowerze i to po 30 km dziennie ! jak ktos z moich okolic jest chetny to szrajben na gadu sie umowimy ;d [5051797] na dlugie jezdzenie ;d
no w sumie jak krowa to ja nie wygladam. ale z jednym masz racje - trzeba cwiczyc
no i cwiczycie cosik ? :P bo widze cos tu sie zacielo ;>
tez mam ten problem... mam 170 cm i waże 59 kg.
niby nie dużo.
talia: 72 cm
pas (pępek): 85cm
biodra:98cm
nie moge robić brzuszków bo siadają mi plecy... nie wiem juz co zrobic :(