R E W E L A C Y J N E Ciczenie ;)
Moje drogie.
Chcę się z Wami podzielić "przepisem" na ćwiczenia, które mi na prawdę pomogły (mam nadzieję, że Wam też pomogą). Otóż ćwiczenia robi się dość szybko i przez pierwsze dni nie są uciążliwe. Postaram się Wam je jak to tylko możliwe najdokładniej opisać :lol: . Po 1 mająć wyprostowane plecy i złączone stopy należy zejść do przysiadu, jednak bardzo ważne jest tutaj trzymanie rączek w wygodnej pozycji, jednak koniecznie powyżej klatki piersiowej, jeżeli chcecie zwiększyć skuteczność ćwiczeń do rąk należy wziąć ciężarki lub przy brtaku takowych butelki wody mineralnej. Ćiczenie musi być płynne, więc schodzicie do przysiadu, podnosicie się i będąć w pozycji pionowej wykonujecie wykop jednej z nó w przód i tak na zmianę. Ćwiczenia należy wykonywać na palcach (łydunie).
Starałam się to opisać możliwie najlepiej i w miarę obrazowo... Coś średnio wyszło, ale w razie potrzeby chętnie odpowiem na pytania :D
Miłego ćwiczenia 8)
