Waszym zdaniem

hej cwiecze codziennie wieczorkami caly moj trening trwa ok 50 min czyli rozgrzewka 20 min przedewszystkim hula hop bieg w miejscu nastepnie cwiczemnia na miesnie brzucha trwa to okolo 10-12 min potem miesnie nog tez trwa to ok 10-12 min i miesnie klatki piersiowej to trwa mniej ok 5 min potem troszke cwiczen rozciagajacych i czasami jeszcze hula hop , czy to wystarczy czy moj trening jest za malo intensywny pomocy i co radzicie ?

Moim zdaniem to wystarczy, a jeśli jesteś już wprawiona w ćwiczeniach i nie męczą Cie to polecam bieganie. Ktoś mi kiedyś powiedział, że spacery są najlepszym sposobem do schudniecia, ale jeśli nie mamy czasu na długie spacery to można je zastąpić biegami. Tak mi się wydaje , ale trzeba spytać eksperta. Pozdrawiam.