15 min ćwiczeń na brzuch online

Pojawiły się nowe ćwiczenia online na brzuch. Jak wejdziecie na stronę

http://www.voordelens.nl/home.php


to bedzie tam nowy zestaw. Nazywa się to : BUIKSPIER KWARTIER.

PA

ok niby to mam ale to sie trasznie zacina jak idzie nie wiem jak sobie z tym poradzic :oops: chce zeby to bylo w ciagu i zeby te 15 min mozna od razu sobie zapodac na brzuszek :)

Jak otwierasz te ćwiczenia to powinno się pojawić okno w którym wybierasz jak chcesz odbierac. Ja ustawiam Windows Media na 'High" (w tym okienku) i mi sie nie zacina. Zalezy jeszcze jakie masz łącze z internetem(nie wiem dokładnie jak się to nazywa), ale tam są różne możliwości. Ja mam stałe. A jak ci nie pomogłam, to może spróbuj np. jutro? Może był 'tłok' na stronie.

pozdrawiam

ps. sorry, że tak niefachowo to wszystko opisuję, ale żaden ze mnie spec od komputerów.

Cwiczenia zaczęły się interesująco...ale ..niestety u mnie tez się zacięły i mozna ruczyć dalej na sekunde ,dwie i znowu stop.
Niestety u mnie nie otwieraja sie zadne opcje w ktorych moge odbierac,naciskam po prostu "GO" Nie wiem moze cos nie tak robie
szkoda,bo zaczelo się fajnie i czulam brzuszek

U mnie nic sie nie zacina ale... widze fil na niebiesko???
hmmmmmmmmmmmm niebieski kolor podobno odchudza ;)

JUż wiem...!!!
Jak się ściągnie -długo to trwa- całość to póżniej juz się odtwarza bez problemu.
Te 15-minutowe mi bardzo odpowiadaja .ale łokcie bolą niemiłosiernie
No ale cóż się dziwić...trochę kilogramów muszą utrzymać:)
Za to te ćwiczonka 30 minutowe - to horror - nie nadążam...strasznie dają w kość
Są świertne,ale ja jednak wolę te bardziej statyczne..
Pozdrawiam
Spadł mi dizisja jeden kilogramik... :D

Wiedzialam, ze komus sie przydadza. Na tym kopaniu tez nie nadazam, wiec sie nie przejmuj. I na dodatek po 20 minutach padam. :D

No jasne,że się przydały wielkie buziaki za link.
Jak coś jeszcze wyszperasz w necie do podaj...będę wdzięczna.Nie zawsze mozna się wybrac na silownie,a poćwiczyc 15 minut mozna zawsze...nawet dłużej:)

Czy może mi ktoś pomóc i powiedziec jak to sciągnąć ??? Bo ciczonka są ekstra ale mi sie tak strasze zacina:(:(:(:(

http://www.voordelens.nl/media-strea...f37b8/play.asx

podaje adres url cwiczen na brzuch. Jak ktos chce sobie to sciagnac i miec na stale w komputerze,to trzeba:
otworzyc Windows Media Player
tam u góry z lewej strony znajdziecie "pasek zadan" (?) i tam sobie w tym pasku poszukac proszę 'otworzyc adres url"
kliknąć w to, w okienku wpisac podany wyzej adres i potwierdzic
otworza sie cwiczenia i wtedy:
otworzyc sobie w tym pasku zadan "zapisz jako" (albo cos w tym rodzaju)
i sobie zapisac.
Sciąga się długo, bo prawie tyle samo czasu co trwa cały filmik, więc się nie przejmować.
Przepraszam, że tak "nie po polskiemu" to wszystko opisuję, ale mam Windowsa po holendersku, a z polskiego nie miałam okazji nigdy korzystać, więc nie wiem za bardzo jak mam te definicje na polski przetłumaczyć. Mnie się ściągnąć udało, więc mam nadzieję, że wam też.
Pozdrawiam i powodzenia

podciągam do góry (ćwiczenia nadal darmowe)