BRZUSZKI

Mam pytanko, czy robiąc codziennie "brzuszki" (100), mój brzuch się zmniejszy??. I co myślicie o o skakaniu 20 min na skakance?? Ćwiczenia są przez ze mnie uzupełniane dietą 1000kcal. :wink: Z góry dziękuje za odpowiedzi. :D

na pewno ćwicząc mięśnie brzucha poprawi to jego wygląd
nie ma wątpliwości
co do skakania - niech wypowiedzą się te skaczące ;)

Skakanie jest świetne, bardzo dobrze poprawia krążenie i ładnie modeluje łydki. Co do tych brzuszków. Sądze, że da to rezultaty, musisz jednak pamiętać, że należy urozmaicać ćwiczenia np. głębokie,skośnie, normalne. Życzę powodzenia.

Skakanie jest fenomenalne, dobrze pracują przy nim łydki, a do tego spala się sporo kalorii. A w kwestii brzuszków, przyłączę się do tego, co napisała Magrat. I dodam od siebie: nie rób całej setki na jednym posiedzeniu, żeby przypadkiem sobie czegoś nie naderwać :)

Stare dobre czasy 1000 brzuszków dziennie... 500 rano i 500 wieczorem. Ale teraz nie wyrabiam, po 300 rzygam bo się przetrenowuję :(

hej
A jaka liczba brzuszkow bedzie odpowiednia na poczatek??? Ja robie dziennie około 70 . 25 z rekami na klatce piersiowej, 25 z rekami za głową i 20 skosnych....
Ale to dopiero 3 dzień.....

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...e53/weight.png

Ja ćwiczę brzuszki od tygodnia. Po 90 i muszę przyznać że wygląd mojego brzucha się poprawił, ale robie tylko na główny mięsień. Nie wiem jakie robić na skośne i całą resztę. Jeśli wiecie napiszcie bardzo proszę. Jak myślicie czy wykonując brzuszki mogę w ten sposób zlikwidować nadmiar skóry która pozostała po odchudzaniu?

Na skośne na przykład możesz leżeć jak do brzyszków i robisz na zmianę łokieć do kolana leżącego po skosie.

Na skośne na przykład możesz leżeć jak do brzyszków i robisz na zmianę łokieć do kolana leżącego po skosie.

Mozesz rowniez cwiczyc brzuch podnoszac nogi a nie tlow.
Skora na brzuchu tez mi wisci.... :cry:

A może od razu 6 weidera?? Sorry, że wtedy wysłało mi się podwójnie.

czesc.
Ja w sumie tez dolanczam sie do pytania.
Zaczelam cwiczyc 6weidera i 8abs, ale czy to pomoze zrzucic mi tluszczyk z brzuszka?i spowoduje ze nie bedzie mieki jak worek?i zrobi sie plaski?jak tak to po jakim czasie moge widziec jakies kolwiek efekty?

Czy nie będzie miękki jak worek? Tego pewna nie jestem. Ale z pewnością pomoże zrzucić tłuszczyk z brzucha. Myślę, że przy odpowiednim ujędrnianiu za dużej, wiszącej skóry, dzięki takim właśnie ćwiczeniom możesz mieć płaski brzuszek :)

ja też mam problem z brzuchem, a zwłaszcza z taką oponką pod biustem. co znią zrobić?! robię brzuszki ale na nia to nie działa

Hmmm.... Co do tej oponki to nie wiem. Może pływanie i skakanie, a oponka sama zejdzie?? Co do pytania koleżanki. Brzuszek na pewno nie będzie miękki jak worek. Ćwiczyłam kiedyś 8minuteABS przez trzy tygodnie, a już po 14 dniach mięśnie zaczęły się zarysowywać, a brzuszek był twardy( jednak tych samych rozmiarów :?

no to co zrobić z tym flakiem, a raczej tłuszczem pod skórą? ja sie zastanawiam nad karnityną... ale nie mam teraz tyle kasy... :( same brzuszki kształtują mięśnie ale nie usuną bebecha :cry:

Karnityna nie rozwiąże problemu. Bo i tak będziesz musiała ćwiczyć, poza tym to chemia, po co się faszerować chemią dla efektu jaki osiągniesz własnoręcznie?? A zaoszczędzone pieniądze wydasz na kupno ślicznej bluzeczki odsłaniającej umięśniony brzuszek :D