jak przytyć?

witam wszystkich serdecznie,
jestem tu nowy, nie wiem co i jak, zapisalem sie bo pragne gwaltownie przytyc, jest cos takiego co mi rozpisze diete potrzebna do prawidlowego rozwoju przy jednoczesnym utrzymaniu wspanialego samopoczucia?
nie wiem co mam jesc, w jakich ilosciach, odstepach czasu itd, itp..
myslalem ze te setki pytan przy rejestracji pomoga jakos okreslic adekwatna diete, ale nic takiego tutaj nie widze...
na dziendobry tylko dostalem "witaj grubasku" :shock:

pewie dlatego ze to strona o dietach, ale redukcyjnych.

jest co prawda na glownej dieta dla chcacych przytyc ale to wyjatek.

raczej sprobuj poszukac czegos na sfd - sportowe forum dyskusyjne, jak wpiszesz w wyszukiwarce to powinienes znalesc. tam jest bardziej "mesko"i pewnie wiecej na interesujacy cie temat

pozdrawiam