Aerobik

A ja mam pytanie, jak myślicie jedna godzinka aerobiku trzy razy w tygodniu przyniesie jakies efekty..?Znaczy chodzi mi o mój brzuszek, nie chce juz go ! a dodam,ze aerobik ten polega na mniej wiecej 20-30 min rozgrzewki,potem ćwiczenia na poszczególne mięśnie, w tym ok.15 minut poświecone na miesnie brzucha, ale nie wiem, czy to starczy..? no plus dietka oczywiscie, taka srednio scisła ,ok.1300 kcal :) mam 160 cm wzrostu i waże 54 kg,chciałabym tak z 49-50 ważyc, moze wtedy ten brzuszek bylby mniejszy bo mam az 70 zm w talii :cry: jak myślicie ? pozdufffki

na pewno przyniesie efekty
od stycznia 2004 chodzę na aero, właśnie 3 razy w tygodniu na godzinkę
dieta 1000 - 1200, ale nie cały ten czas, tylko z przerwą
wynik - widać na podziałce
w pasie ubyło mi 11 cm
powodzenia!

Napewno będą jakieś efekty, a nawet spore efekty :wink:
jeśli tylko będziesz ćwiczyć regularnie :D
A jeśli jesteś na diecie to już napewno schudniesz :wink:
Pozdrawiam i powodzenia życzę :wink:

Dzięki śliczne, :D No to ja biegnę na ten aerobik!!!! :lol: :lol: :lol:

hej dziewczyny!!!
ja od poniedziałku znowu chodzę na aerobic, bo miałam przerwę- ręka w gipsie...echhh
ale tak swoją drogą, to chcę się was poradzić, bo niestety przez zimę złapałam 3 kilo i chce je jakoś zrzucić, a sprawa nie jest taka prosta:( obecnie ważę 56 kg na 163 wzrostu, a bardzo bardzo chciałabym wrócić do 53...byłam nawet u dietetyczki i dostałam dietę 800 kcal, którą miałam przez jakiś czas stosować...no wieć sobie wyznaczylam 3 tyg i niby kazdego tyg mialo sie chudnać 1kg...sluchajcie dziś się waże po 3 tyg i co?????? 56 kg, tak jak przed dietą...no ludzie....a co gorsza, mimo że nie chodzilam przez te 3 tyg na aeorbic- przez rękę, to jednak sporo na rowerze jeździłam, na spacerki..nie wiem co jest..faktycznie ubrania są luźniejsze...nawet o wiele, ale chyba nie ma sensu z tą dietą jak na wadze nic nie rusza...
chciałabym się was poradzić, ile kcal mniej wiecej powinnam spożywac chodzac 3 razy w tyg na TBC?? naprawdę bardzo mi zależy, na schudnięciu...
z drugiej jednak strony nie chcę odmawiać sobie totalnie chleba ani nic bo mi znowu paznokcie pójdą i włosy...swojego czasu byłam na south beach na 1 fazie i utrzymywałam 53 kg, ale niestety nie miałam miesiączki więc coś bylo nie tak, a to nie o to chodzi prawda?? pragnę także zaznaczyc ze nie jem slodyczyi cholera mam silną wolę, tylko powiedzcie jak jeść i jak ćwiczyc zeby osiagnąć moją dawną wagę... W ZDROWY SPOSOB oczywiscie....czy sam sport wystarczy?? ajajaj...bardzo prosze o jakąs poradę, bo naprawdę sie dzis z lekka zdołowałam...:( pozdrawiam

ile kosztuje aerobik ?Chcialabym chodzic ale niewiem ile mniejiwecje kosztuje. Mam 16 lat a u mnie na aeorobik chodza panie ktore maja ok 30 lat , nie bede glupio wygladac wsrod nich ?

W Trójmieście aerobic kosztuje 40-60 zł/miesiąc (przynajmniej tam, gdzie bywałam). Wysoka cena nie gwarantuje dobrego instruktora. Najlepszy aerobic, na który chodzę, mam w moim byłym liceum - i to zupełnie za darmo. Tyle, ze raz w tygodniu tylko.

calkiem sporo :/ Ja sie rozejrze u mnie , wiem ze w szkole niedaleko nmnie jest aerobik , tylko ze tam chodza panie po 30 i boje sie ze bede na mnie dziwnie patrzec :roll:

Zrodlanka nie przejmuj sie paniami :lol: Na aerobiku jest fajnie, nikt nie zwraca na ciebie uwagi, każdy bawi sie dla siebie :lol: będziesz mieć tylko satysfakcję,żę Ty wcześniej zaczęłaś dbac o siebie niz dopiero w wieku 30 lat :lol: -ja nic nie mówię -mi do tego sędziwego wieku brakuje tylko 6 latek hehehe, a w ogóle w lublinie aerobik bez ograniczeń kosztuje od 35 do 60 zł, ja latam 3 razy w tyg bo mi czas tak pozwala, liczę na to,że mi pomożę, zresztą o wiele lepiej się po nim czuję i mam big satysfekszyn :) Tzrymam tę swoją wagę 54 choć wpadek mam mnóstwo, ale bez załamania brnę dalej, myślę,ze przy mojej drobnej budowie te 49 kg byłoby dopiero ok, zresztą najważniejsze dla mnie to jednak ten brzuchol, pozdrowionka

Joasik, fajnie masz w tym Lublinie, nie powiem :)
A że panie po 30? Cóż to za problem? Ja spotykam takie panie (i panów!) wszędzie: na siłowni, na basenie, na aerobicu, czasem na trasach rowerowych albo podczas biegania na plaży. I wiecie co? Cieszy mnie to i motywuje, że ludzie po 30 dbają o siebie. To dowód na to, że ja również mogę :D

To jutro lece sie zapytac o ten aerobik , ile kosztuje i wogule takie tam. JAkos to bedzie :P

nio ja chciałbym przez miesiać zrzucić 5-6 kg chce kupic sobie miesieczny karnet do fitnesklubu ale nie wiem czy 3 razy w tygodniu zajecia + w miare mozliwości jak najczesciej siłownia nie jest za duzo do tego dietka 1000 ckal. w zasadzie mam 1,5 miesiaca ale karne jest na miesiac wiec nie wiem czy mi sie uda